모링가 효능 알아보기

모링가 효능 알아보기

모링가 란?

모링가는 인도 고대 전통의학서 아유로베다 에서 300여가지 질병을 치료하는 

'생명의 나무' 로 기록 되어 있고, 항균, 살균, 항생제, 항염, 항암등의 작용으로 

신체 청정 과정에 도움을 준다 라고 기록되어 있다고 합니다.

실제 히말라야 아프리카등 척박한 환경에서 

강인한 생명력으로 자생하는 나무 라고 합니다.

모링가 나무 잎 에는 250 여가지 이상의 영양분이 들어 있다고 하는데요.

그중에 '피토케미칼' 생리활성이 있는 물질로 알려져 있습니다.

모링가 효능

모링가 속에 들어 있는 영양 성분은 피토케미컬 성분이 200여가지,

비타민 9종, 무기질 10종, 아미노산 18종 총 250여 종 이상의 영양 성분이 

들어 있다고 합니다.

모링가 잎을 말리면 생잎 보다 수분이 빠지면서 영양분이 농축 되고,

비타민 A, 칼슘, 칼륨, 단백질이 상대 적으로 증가 한다고 합니다.

모링가 에는 우유의 5.7 배의 칼슘이 들어 있고, 

완두콩의 1.73배의 단백질이 포함 되어 있다고 합니다.

그래서, 성장기의 골격 형성이나, 노년의  근력 강화에 도움이 된다고 합니다.

모링가 에는 소고기의 2배의 철분과, 사과 의 7.08배, 양배추의 59.28배의 

퀘르세틴이 들어 있다고 합니다.

그래서 혈관 벽을 튼튼 하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

모링가는 지용성 독소를 배출하는데 도움을 준다고 하는데요.

그 이유는 , 모링가 속에는 푸른 혈액이라고 불리는 엽록소가 풍부해서 라고 하는데요.

이 엽록소가 혈액속의 독소를 흡착하고, 배출하는 역할을 하기 때문에 

혈액과, 혈관을 건강하게 하는데 도움을 주고, 뿐만 아니라, 

강력한 항산화력으로 염증 개선, 천연 항생제 역할을 하는 6가지 천연 항산화제 

물질을 가지고 있어 해독도 돕고, 만성 염증에도 도움이 된다고 합니다.

체내에 독소가 유입되면 인체 해독 시스템이 가동 하여, 해독을 하게 되는데

해독 하는 과정에서 영양소와 에너지가 들어가게 되는데 다른 곳에 쓰여야 할 

영양 이나 에너지가 부족하게 되는데,

양쪽에 에너지 보충을 위해 영양분 공급이 필요한 우리 몸은 

자꾸 음식을 먹으라는 신호를 보낸다고 합니다.

비만, 내장지방량이 높을수록 혈중 내 독소량이 높다는 연구 결과가 있다고 합니다.

그래서 모링가의 효능은 독소를 배출하고 체중 감량을 도와 주는  효능이 있다고 합니다.

지용성 독소를 배출하지 않으면 비만을 유발하고, 염증 생성 뿐 아니라,

지방 세포의 크기를 크게 만든다고 하는데요.

이 과정을 반복 하면, 요요의 원인이 된다고 합니다.

요요 현상을 해결 하는 지용성 독소를 배출하는 것이 다이어트에 좋다고 합니다.

모링가 속 엽록소가 지용성 독소를 배출하는 역할을 합니다.

폴리페놀 성분과 함께 독성 물질을 흡착 하는 역할을 한다고 합니다.

모링가의 또 다른 효능은

모링가 속에 있는 클루코시놀레이트 가 풍부하게 들어 있어서, 

글루코시놀레이트가 우리 몸 속에 들어 오면, 강력한 항산화 효과로,

염증 물질을 억제 해 주는 천연 항생제 역할을 한다고 하는데요.

염증 , 항염에 도움을 주는 다양한 성분이 들어 있는데 

비타민 A, C , E 를 비롯한 46가지 항염, 항암 성분이 들어 있어, 각종 염증과,

암으로 부터 우리 몸을 지켜 준다고 합니다.

모링가에 풍부한 또 다른 성분은 암세포 저격수라고 불리는 셀레늄 이라고 합니다.

실제로 백혈병 및 간암 환자의 종양 세포에 모링가 추출물을 투입하고

하루 동안 관찰을 한 결과.

급성 골수성 백혈병 종양 82% , 급성 림프구성 백혈병 종양 86% ,

간암 종양 81 % 괴사 된 걸 확인 할 수 있었다고 합니다.

모링가에는 암세포를 억제해 항암에 도움을 주는 효능이 확인 되었다고 합니다.

또 다른 실험에서는 비만인 사람에게 매일 모링가 추출물을 섭취 하게 했더니

체중 감량은 물론이고 , 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 비율을 조절 하고,

공복 혈당 수치를 조절 되는 것이 확인 되었다고 합니다.

모링가 하루 섭취 량은  분말 기준으로 1~2g 으로 

티스푼 한 스푼이면 충분 하다고 합니다.

과다 섭취시 부작용은 복통, 설사, 구토를 유발할 수 있다고 합니다.

모링가 구매 할 시 제품 선택 방법은 

나무 이기 때문에 살충제나 농약을 사용 할 수 있기 때문에 제조, 제배 과정이 검증된

유기농 모링가를 구매 해서 섭취 하는 걸 권장 한다고 합니다.

사진 내용 출처=jtbc 알짜왕