레몬밤 효능 알아보기

레몬밤 효능 알아보기 

레몬밤 이란?

레몬밤은 잎에서 레몬향이 나서 붙여진 이름 이라고 합니다.

지중해 연안에서 2,000년 전 부터 재배한 식물 이라고 합니다.

꿀풀과의 다년초 식물이라고 하는데요.

스위스의 수학자 파라셀수스 는 이 레몬밤을 '생명을 연장 시키는 불로장생의 묘약이다'.

이렇게 표현을 했다고 합니다.

최근에 레몬밤이 내장지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려 졌다고 합니다.

레몬밤의 효능

레몬밤의 주요 성분은 '로즈마린산' 이라는 성분 이라고  합니다.

체내에 들어온 탄수화물을 분해, 저장하는 효소 말타아제 분비를 억제해 탄수화물 

흡수를 막는 역할을 한다고 하는데요.

내장지방 생성을 억제 하고, 몸속 지방세포를 사멸 시킨다고 하네요.

지방세포는 신생 혈관을 통해 영양분을 공급 받는다고 합니다.

지방세포는 영양을 빨아들여 점점 커지게 되는데.

레몬밤의 로즈마린산은 지방 세포가 신생 혈관을 잘라버려서 영양을 공급 받는 것을

막아 주는 역할을 한다고 합니다.

이러면서 내장 지방이 감소 하고 체중이 감소 한다고 합니다.

로즈마린산은 꿀풀과 식물에 모두 함유 되어 있다고 하는데요.

허브 식물의 로즈마린산 함량은 100g당 

라벤더 에는 1.7mg , 로즈마리에 는 7.2mg, 레몬밤에는 36.5mg 이 들어 있다고 합니다.

레몬밤이 비만 억제 효과를 연구한 실험에서 

비만을 유발한 쥐에게 레몬밤 추출물 혼합 분말을 투여한 후 신생 혈관 변화를 관찰한 결과, 

혈관 신생을 억제 하고, 지방세포 크기의 변화를 확인한 연구 결과도 있다고 합니다.

사람 몸에는 지방세포가 100억~300억 개 정도 있다고 하는데요.

지방세포 갯수를 3살 이전에 결정 짓는 다고 합니다.

나이를 먹어 다이어트를 하는 것은 지방 세포의 크기를 줄이는 것 이라고 하는데요.

로즈마린산을 먹게 되면, 신생 혈관을 없애 주기 때문에 지방세포 크기 감소에

효과 적이라고 합니다.

이를 통해 내장지방 을 감소 할 수 있다고 합니다.

-어느 실험에서 일주일 동안 17.6km씩 8개월간 달리게 하는 실험을 했는데

총 563km를 뛰게 한 거라고 합니다.

그 결과 내장지방은 전혀 줄지 않았다고 합니다.

그래서 운동강도를 높여 일주일 동안 32km씩 8개월간 총 1.024km씩 

달리게 한 결과 내장지방이 6.9% 감소 했다고 합니다 <출처:미국듀크대학교>-

19세에서 50세 비만 남녀를 대상으로 한 연구 에서는 

12 주 간 , 레몬밤 추출물 혼합분말을 섭취 하게 했는데

그 결과 내장지방이 20% 감소 했다는 연구 결과 가 있다고 합니다.

지방세포와 같은 방식으로 몸집을 키우는 또 다른 세포가 있다고 하는데요.

그것이 바로 암세포 라고 합니다.

로즈마린산이 신생 혈관을 억제 하면 암세포 성장도 같이 억제할 수 있기 때문에

암세포 증식을 막는 항암 효과도 기대 할 수 있다고 하네요.

-레몬밤 추출물 투여 후 세포 성장 평균 억제율 을 확인 한 결과 ,

난소암 73.1% , 유방암 86.7%, 전립선암 79.9%, 폐암 77.8% 평균 억제 된 것을 

확인 할 수 있었다고 합니다. <출처: 아시아태평양암저널>-

또 모든 암세포의 생존율을 33% 이하로 감소 시켰다는 연구 결과도 

있다고 합니다.

레몬밤은 많이 드시면 안됩니다.

레몬밤 적정 섭취 량 

지방 감소 효과를 위해 섭취해야 하는 로즈마린 산의 하루 섭취 권장량 은

하루에 32.4mg 이라고 하는데요 , 레몬밤 차로 환산하면 50잔 이라고 합니다.

하루에 차를 50잔 마시기에는 너무나 도 힘이 들겠죠..

레몬밤의 핵심 성분을 농축한 추출물을 섭취 하는 것이 간단하고 좋겠습니다.

레몬밤의 부작용은 

허브 식물 알레르기가 있다면 주의가 필요 하고, 임산부, 수유부, 어린이는

꼭 의사 선생님과 상담 후 섭취 결정을 해야 한다고 합니다. <출처:jtbc-알짜왕>

식품이 모든 사람에게 똑같은 효능과 부작용을 가져올 수는 없습니다.

처음 섭취 할 때에는 권장량 보다 적은량 부터 섭취를 시작하면서,

내 몸에 부작용이 있는지 없는지 확인하면서 드시는 것도 좋은 방법이라고 생각 합니다.

드시다가 조금이라도 이상을 느끼시면 바로 섭취 중단하고 병원으로 달려 가세요.

방문해 주셔서 감사합니다.