두통 편두통 원인 알아보기/완화 지압 마사지

오늘은 두통 편두통 원인과 완화 시키는 지압 마사지에 대해 알아봤어요.

저는 두통이 아닌 편두통으로 약을 처방 받아  한 달에 20일 정도 

약을 먹고 있습니다.  

편두통이 오면 속도 메스껍고 구토를 동반 하고,

햇볕을 쐬면 머리가 지끈 괴롭고... 눈이 빠질 거 같고,

눈썹 뼈도 아프고 어깨 ,목 , 두피 도 아프고,진짜 많이 괴로운데요.

저 같은 경우는 MRI, CT, 뇌 혈관CT, 까지 모두 검사를 받아봤는데

이상이 없다고 합니다.

특히 생리 이틀 전부터 편두통이 심하게 오고 배란일 되면 또 심하게 아프더라구요.

한번 아프면 24시간 이상 아픈 경우도 많고,하고 

정말 너무 힘든데요.

대학 병원 가서 편두통 예방 약을 처방 받아서 먹어 봤는데 전혀 듣지 않습니다.

두통이 시작되고 참고 약을 먹지 않으면 편두통이 심하게 오고, 

두통이 심해진 상태에서 약을 먹으면 두통이 더 심해지고 잠도 못 자고 눕지도  못합니다.

저는 이를 악 무는 습관이 있어서 관자놀이와, 턱 관절에 보톡스도 2년 정도 맞아 봤는데

효과가 그렇게 좋지는 않았습니다.

TV 방송에서 두통 편두통에 대해 자세히 설명 해주는 걸 보고 

저 처럼 아프신 분들 에게 제가 도움이 되면 좋겠다 싶어서 포스팅 하게 됐습니다.

내용 사진 출처는 채널 A 나는 몸신이다 와 제 경험 이야기 입니다.

포스팅 시작 하겠습니다.

항상 매일 아프고 약을 먹고, 검사 결과 이상이 없기 때문에 병이라고 생각 하진 않았는데,

'두통은 병이다' , 라고 정의를 내리 내요.

많은 여성 분들이 저처럼 생리 전에 두통을 많이 겪으신다고 해요.

30년 넘게 두통으로 고생하시는 분도 계시고 많은 분들이 두통으로 고생 하시네요.

저처럼 진통제 없이 생활을 못 하시는 분도 계시고

16살 어린 학생도 두통으로 고생하고 있다고 하니 많이 안쓰럽네요.

두통은 당장 치료 하지 않으면 사망에 이를 수 있는 병의 시그널 일 수 있다고 하는데요.

대부분의 사람들은 두통을 대수롭지 않게 생각 하시는 분들 많으실 거에요.

저도 가끔 머리가 이틀 정도 깨지는 것처럼 아프면 무섭기도 하지만 ,

편두통이 일상이고,약을 일찍 먹으면 가라 앉기 때문에 심각하게 생각 하지는 않았는데요.

약에 의존 하지 않고 치료 할 수 있는 방법을 찾아야 할 것 같네요.

두통은 정확한 진단과 처치가 드물다고 해요.

인상만 써도, 이를 악 물어도 두통이 생길 수 있다고 합니다.

어떤 경우에는 두통을 없애려고 먹은 약이 두통을 더 유발 할 수 있다고 하는데요.

저의 사례를 예로 들자면 제가 난임이라 시험관 시술을 하면서 두통약을

먹지 못하는 기간이 길었습니다.

약을 먹지 않으니 두통이 생기는 횟수가 줄어 들었고, 한결 편했지만.

어김없이 생리 하기 전 에 오는 두통은 너무 심해서 약을 먹지 않을 수 없었고,

그렇게 약을 끊을 수 없었습니다.

대학 병원 신경외과를 찾아 갔을 때 에도 의사 선생님께서 

일주일 입원을 권유 하셨습니다.

약 끊어야 두통이 낫는다고 입원해서 강제로 약을 끊으라고 하실 정도였어요. 

방송에서 신경과 교수 김병건 교수님이 잘 몰라서 방치하거나 진통제만 먹고 버틴 두통을 예방 하고 

치료할 수 있는 방법 에 대해 알려 주신다고 합니다.

지난 25 년간 수많은 두통 환자를 해방 시켜 준 두통과 어지럼증 분야의 최고 시라고 하네요.

두통의 정확한 통증 부위는 뇌 주변 두피라고 합니다. 

많은 분들이 뇌가 아픈 게 아닌가?  생각 하시는 분들도 있으신데요

뇌세포는 통증을 느끼지 못한다고 합니다. 저도 뇌세포는 통증을 느끼지 못한다는

이야기는 들어 봤습니다.

우리가 느끼는 통증은 뇌를 둘러싸고 있는 막이나, 그 안에 있는 혈관, 신경 그리고 두피에서

자극에 의해 발생하는 통증 이라고 합니다.

우리 머리 두피는 피부 조직이고, 그 아래 두개골 뼈가 있고, 그 안에 뇌가 있다고 합니다.

뇌와 두개골 사이에 뇌막 신경이 혈관이 지나가는 자리인데  

두통은 바로 이 공간과 두피에서 발생 하는 것이라고 합니다.

우리 몸에 문제가 생기면 신경에서 나오는 두통 유발 물질이 혈관을 확장 시키고

염증을 일으켜 두통을 일으킨다고 하네요.

우리가 통증을 느낄 때 일어 나는 일들은 뇌가 아닌 두피와 뇌막에서 벌어지는 상황이

두통이 생기는 실체 라고 하는데요.

두통이 발생하는 원인은?

두통이 발생하는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다.

국제적으로 인정하는 국제 두통 질환 분류에 의하면 두통의 원인은 약 300 여 가지로,

두통의 원인은 많다고 합니다.

그만큼 두통의 발생 원인과 양상이 복잡하다고 합니다.

두통에는 두통 자체가 질환인 1차성 두통과, 다른 질환으로 생기는 2차성 두통으로

나뉜다고 합니다.

MRI 나 CT 검사 등 다양한 검사로 특별한 이상이 없다고 해도 

두통은 병 이라고 합니다.

뇌에 이상이 없는 두통이 1차성 두통이고, 다른 원인에 의해 생기면 2차성 두통 이라고 합니다.

다른 질환으로 인한 증상으로 두통이 나타나는 경우를  2차성 두통이라고 하는데,

2차성 두통이 발생하면 심각한 휴유증을 남기거나, 

사망에 이를 수 있기 때문에 2차성 두통이 의심이 되면 빨리 병원에가서 정확한 검사와 치료를

해야 한다고 합니다.

2차성 두통은 원인 질환이 매우 다양하지만, 

3가지 정도 대표적 원인 질환은 

1.아침에 잠이 잘 깰정도의 두통 : 은 밤 사이에 뇌압이 올라가서 발생하는 두통인데,

이럴 때 의심 할 수 있는 질환은 뇌종양 이라고 합니다. 

저 같은 경우에도 자는 동안 머리가 아파서 깨는 경우가 많은데 전 뇌종양은 아닙니다.

뇌종양으로 인한 두통은 누워 있는 자세로 오랫동안 있으면 

뇌압이 상승해서 두통을 유발 한다고 합니다.

2. 벼락 두통 : 말 그대로 벼락을 맞은 것처럼 갑자기 시작되는 심각한 강도의 통증.

이 두통은 수십 분에서 수 시간 지속 .

벼락 두통을 겪으시는 분들은 태어나서 이런 고통은 처음 이야 느낄 정도의 고통 이라고 합니다.

편두통의 경우 두통이 시작 되서 아주 아플 때까지 1~2시간이 소요 된다고 하는데요.

벼락 두통의 경우 최고로 아플 때 까지 단 몇 초밖에 걸리지 않는다고 해요.

누군가 도끼로 내려 찍는 듯한 통증을 느낀다고 합니다.

벼락 두통의 의심 질환은 뇌출혈 이라고 하네요.

요즘 처럼 쌀쌀한 날씨에는 뇌동맥류 파열로 인한 뇌출혈이 증가 한다고 합니다.

뇌출혈은 생명과 직결된 질환 이기 때문에, 벼락 두통이 의심될 경우 빠른 시간 내에 병원을

방문 해서 정확한 진단을 받으셔야 한다고 합니다.

3. 출혈과 안구통을 동반 하는 두통 : 녹내장 으로 인한 두통일 가능성이 있다.

이 3가지 두통 증상은 바로 병원에 가야 하는 증상이라고 합니다.

편두통인 경우에도 안구통이 동반 되는데, 녹내장 으로 인한 두통은 안구 충혈을 동반 한다고 하니

잘 구별 하셔야 하겠습니다.

두통이 심하면 증상이 비슷하다고 합니다.

뇌검사 결과 이상이 없으면 1차성 두통 이라고 합니다.

아침에 두통이 있어서 깨는 경우는 뇌종양 외에도 환자들이 진통제를 자주 복용하는 경우에는

진통제 금단 증상이 새벽에 발생 해서 두통 때문에 먹은 약이 두통을 일으킨 경우라고 볼 수 있다고

하네요. 저의 경우와 같습니다.

진통제를 자주 먹는데 아침마다 두통이 있는 경우 진통제 금단 증상을 의심하고 진통제를 끊으면

증상이 좋아질 수 있다고 하네요.

전체 두통 환자의 95% 이상이 1차성 두통 환자라고 합니다.

1차성 두통은 위급하지 않지만 , 방치할 경우 만성두통의 원인이 되는 심각한 질병 이라고 하네요.

1차성 두통은 긴장형 두통과, 편두통이 대표적인데,

긴장형 두통은 전체 두통 환자 중 가장 많은 분들이 겪고 있는 두통으로 ,

머리를  끈으로 조이거나 모자를 꽉 눌러 쓴 듯한 통증 이 나타나는데,

주로 근육의 긴장이나, 스트레스 등이 주요 원인이고,

오전보다는 스트레스가 누적되는 오후에 주로 나타나는 특징이 있다고 합니다.

잘못된 자세로 근육이 긴장할 경우 긴장형 두통을 유발 하고

이를 꽉 물거나, 인상을 쓸 경우에도 긴장형 두통이 발생 할 수 있다고 합니다.

미간을 찌뿌리는 것으로 인해 두통이 생기는 이유는 눈으로 가는 신경 이

미간에 분포 하기 때문에 찡그리는 자세나 표정을 오래 할 경우 

신경에 자극이 가서 통증으로 뇌에서 인식을 하기 때문에 두통이 올 수도 있다고 합니다.

이를 꽉 물면 저작근이 3차 신경을 자극 해서 두통이 유발 될수 있다고 합니다.

저도 이를 꽉 무는 버릇이 있는데 자꾸 신경 쓰고 턱에 힘을 풀려고 해도 잘 안됩니다.

긴장성 두통은 스트레스나 피로에 의한 긴장이 원인이 되기 때문에,

긴장을 해소 하거나 일반 진통제 복용으로 두통이 완화 된다고 합니다.

가끔 머리가 아플 때 한 달에 1~2일 정도 약을 먹는 것은 문제가 없지만,

만성 스트레스에 시달리고 진통제를 달고 사는 사람이 많다고 합니다.

1차성 두통 두 번째는 편두통 입니다.

편두통은 증상이 매우 다양하게 나타나기 때문에

의사들도 오진을 할 수 있고, 치료도 힘들고 일상생활에 장애를 주는 

심각한 질환이라고 합니다.

일반적으로 편두통을 머리 한쪽이 아픈 경우를 편두통이라고 알고 계시는 분들이 많으실텐데

실제로 편두통 환자 중 한쪽 머리만 아픈 편두통 환자는 드물다고 합니다.

저도 편두통 이 한쪽 머리만 아프진 않습니다.

편두통 환자는 양쪽 머리에 통증이 있고, 편두통은 이름이 잘 못 지어진 병명이라고 하네요.

편두통과 긴장형 두통의 차이점은 

편두통의 원인은 민감한 뇌, 신경, 혈관을 가진 환자가 

날씨, 환경, 스트레스, 음식, 호르몬 변화 등의 원인으로 발생 한다고 하는데요.

편두통 환자들은 개인마다 통증이 오는 원인이 다르다고 합니다.

향수 냄새 등 향에 민감해서 두통이 오는 경우도 있고, 

기름진 음식이나 와인 같은 걸 섭취 할 때 두통이 오는 경우도 있고,

수면이 부족할 때 생기기도 하며, 수면 과다로 낮잠을 많이 잘 경우에 생길 수도 있습니다.

긴장형 두통과 편두통은 양상이 조금 다르게 나타난 다고 합니다.

긴장형 두통은 조이는 듯한 통증이 오고, 편두통은 욱신거리는 통증이 오고.

운동을 하면 증상이 완화 되지만 , 편두통은 운동을 하면 증상이 악화 된다고 합니다.

두통 지속 시간도 차이가 있는데요 . 

긴장형 두통은 30분~ 수 시간 통증이 지속되고, 편두통은 최소 4시간 ~ 3,4일까지 지속 된다고 합니다.

두통이 오면서 동반되는 증상도 다른데요.

긴장형 두통은 특별한 증상이 없지만, 편두통은 구역질 , 구토, 빛 , 소리, 냄새에 민감하다고 합니다.

편두통이 신 분들은 체하거나 속이 좋지 않으면 두통이 오는 분들 많으실 거라 생각 되는데요.

저 같은 경우도 위가 좋지 않아서 두통의 원인에 하나 이지 않을까 생각 했었는데요.

편두통이 시작되면 뇌에 두통 유발 물질이 가는데 이물질은 위장 운동을 감소 시켜

소화 기능을 떨어뜨린 다고 합니다.

체하는 거 자체가 편두통 증상의 한 부분이라고 합니다.

위가 안 좋아서 두통이 온다고 생각했는데 자주 체하는 이유는 편두통 때문에 이었네요.

편두통은 소화 장애를 동반 한다고 합니다.

소화제를 먹는 것도 증상이 완화 되는 경우도 있지만, 근본적인 원인은 두통 이라고 합니다.

편두통을 계속 방치하게 되면 만성 편두통으로 발전할 가능성이 있다고 합니다.

세계보건기구에 따르면 장애유발 질환 2위 두통이라고 합니다.

중증 편두통의 장애 수준은 사지 마비와 비슷한 수준이라고 하네요.

편두통이 생기는 원인은 밝혀 지지 않은 상황이고 , 의학계 에서 연구 중 이라고 하는데요.

편두통이 생기는 핵심 요인은 

1 . 호르몬 변화 특히 여성 호르몬은 편두통의 원인이라고 합니다.

실제 편두통 환자의 70%는 여성 이라고 하네요.

평소에는 괜찮다가 월경 기간 전 후로 두통을 겪으시는 분들이 많다고 합니다.

저는 이 증상을 생리 전 증후군 이라고 생각했습니다.

배란일 이 다가오면 또 편두통이 시작 되는데 방송에 나오신 사례자 분도

저와 같은 증상 이시네요. 이런 증상을 월경 편두통 증상 이라고 한다고 합니다.

저는 평소에 꾸준히 약을 먹어야 하고 생리 전 후 배란일 이 시기가 되면 두통이 더 심해 집니다.

월경 , 배란기 등의 원인으로 여성 호르몬의 수치가 주기적으로 변하기 때문에

그에 따라 편두통도 주기적으로 나타나는 것 이라고 합니다.

2. 편두통 원인 두 번째 진통제 복용.

약 자체가 문제가 아닌 , 잘못된 복용이 문제라고 합니다.

약을 너무 안 먹어도 문제 지만, 많이 먹어도 문제라고 하네요.

긴장형 두통의 경우에는 쉽게 구할 수 있는 소염 진통제로 해결이 가능하지만,

편두통의 경우에는 혈관의 확장과, 과민해진 신경에 생긴 염증으로 인해 발생하는 통증 이기 때문에,

과민 해진 뇌와 혈관의 염증을 줄여 주는 편두통 전문 약을 처방 받아 복용 해야 한다고 합니다.

긴장성 두통의 경우 휴식 또는 스트레칭 등으로 두통 완화가 가능하다고 합니다.

그런데 통증이 왔을 때 진통제를 남용 할 경우 신장이나 간에 손상을 줄 수 있다고 하네요.

특히 편두통의 경우에는 약을 자주 복용 하기 때문에 한 달에 열흘 이상 복용 시 

약물 과용 두통이 발생할 확률이 높아 진다고 합니다.

진통제를 자주 먹다 보면 두통이 더 잦아 진다고 하네요.

이런 경우 1~2주간 진통제를 끊을 경우 두통 증상이 완화 된다고 합니다.

저도 병원에서 이야기 듣고 약을 끊어 보려고 노력 했지만 끊고 나아져도

생리 할 때 나타나는 두통 때문에 약을 지속적으로 먹어야 해서 끊지 못하니

참 고민입니다.

저는 아침이나 새벽에 두통이 자주 오기 때문에 편두통 약 처방 받을 때 

급할 때 빈 속에 먹어야 하기 때문에 위장약도 몇 가지 같이 처방 받고 있어요.

본인 두통이 긴장형 두통인지 편두통인지 명확히 알아서 제대로 된 치료를 받아야 겠습니다.

가끔 오는 두통 증상 이라도 이에 맞는 치료가 필요 하며,

만약 제대로 된 편두통 치료를 하지 않을 경우,

한 달에 15일 이상 두통이 오는 만성 두통으로 발전 할 수 있다고 합니다.

저 같은 경우에는 만성 두통 이네요.

3. 불규칙한 생활 습관으로 편두통이 생길 수 있다고 합니다.

<수면부족, 늦잠, 낮잠,과식, 절식.>

두통약 복용 시 주의 사항은?

1. 두통이 시작된 초기에 약을 복용 하라고 합니다.

두통이 심해진 후 약을 복용 하면 효과가 없다고 합니다.

2. 약 복용은 주 2회로 제한 하여야 한다고 합니다.

주 2회 이상 두통이 있을 시 병원에 내원 하여 두통 예방약을 복용 할 것을 권장 한다고 하시네요.

카페인은 진통 효과가 있어서 커피를 자주 마시는 경우가 많은데,

하루 3잔 이상 마시게 되면 카페인 금단 두통을 유발할 수 있다고 합니다.

두통 치료 방법은

두통은 앞서 말했듯  밝여야 할 부분이 많은 분야 라고 합니다.

두통 치료 법이 전무했던 과거에 비해 

약물, 주사제, 비약물적 치료등 다양한 치료방법이 발표 되었다고 합니다.

대표적인 치료 법은 보톡스

뇌로 가는 두통 유발 물질을 차단시킴으로써 증상을 완화 시킨다고 합니다.

최근에는 두통 유발물질인 'CGRP' 생성을 막는 항체주사가 국내출시 되어

이제는 편두통 예방 약제를 사용해 두통을 치료 할 수 있게 됐다고 합니다.

기존에는 효과 원인은 밝혀지지 않았지만 고통을 완화 시켜준 고혈압, 우울증, 뇌전증 치료 약제를

편두통 예방 약제로 사용해 왔다고 하는데 이제는 편두통 전문 예방 약제를 사용할 수 있게

됐다고 합니다.

앞서 설명한 두통의 증상들 중 1가지 이상 해당될 경우 

병원을 내원하여 정확한 진단을 받길 권장 합니다.

요약

긴장형 두통 증상: 머리가 답답한 느낌 , 일상생활 가능.

치료법: 야외 활동 등으로 긴장 완화.

편두통 증상 : 머리에 맥박이 뛰듯 욱신거림. 일상생활불가능

치료법: 주 2회이상 두통 발생 시 예방약 복용.

셀프로 두통을 완화 시키는 방법은 

편두통과 긴장형 두통 모두 목이 뻣뻣하고, 아픈 증상을 동반하는 경우가 많기 때문에

긴장된 근육을 푸는 것도 효과 적인 방법 이라고 합니다.

나는 몸신이다 에서 두통 마사지 전문가 정규동 님이 나오셔서

일상생활 속에서 할 수 있는 마사지 방법을 설명 해주셨어요.

'두통엔 타일러요 마사지" 이름도 재미있네요.

두통을 잘 타일러서 통증을 완화 하는 방법 이라서 이름이 두통엔 타일러요 마사지 라고 하네요.

두피를 붙잡고 있는 근육들이 있는데 이 근육들을 경직되지 않게 풀어 줘야 

두피와 뇌로 가는 혈액의 순환이 원활 해 질 수 있고,

눌려져 통증을 유발했던 신경도 이완이 가능하다고 합니다.

두피의 근육이 경직이 되면 두피 아래로 흐르는 혈관과 신경이 영향을 받아서

그로 인해 통증이 생긴다고 하네요.

여자분들 머리를 꽉 묶는 것과 모자 꽉 끼는 걸 쓰는 것이  좋지 않다고 합니다.

제가 사진으로 캡쳐 해서 포스팅을 하려고 했는데,

저처럼 고통 받고 힘드신 분들 바쁘신 시간 과, 두통으로 고생 하시느라 

글을 길게 읽으시는 것도 힘드시고 영상 보시는 것도 힘드시겠지만.

아무래도 영상으로 직접 보시는 게 더 도움이 될 거 같아서 

영상 주소를 올리겠습니다. 

https://m.tv.naver.com/v/11288427  '타일러 마사지' https://tv.naver.com/v/11288427

https://m.tv.naver.com/v/11288334   '셀프 마사지'   https://tv.naver.com/v/11288334

  저처럼 편두통으로 고생하시는 분들 꼭  완쾌 되시길 바랍니다.

마지막으로 제가 편두통 약을 먹고 낫지 않아서 7시간 이상 아플 때 하는 방법인데요.

저는 샤워기에 따뜻한 물을 틀어 높은 곳에서 떨어 지게 샤워기 둔 다음 

욕조에 들어 가서 앉아서 머리를 수건으로 덮은 다음 따뜻한 물을 머리에 맞습니다.

따듯한 거 보다 조금 뜨거운 정도의 물을 틀어 놓고 합니다.

15분 정도 한 다음 10분 쉬고 4번 정도 반복하면 두통이 많이 잦아 듭니다.

수도요금이  많이 나오는 단점과, 아픈데 저러고 있는 것도 참 힘들죠.

정말 참기 힘들 때 쓰는 방법 입니다.

그리고 온열팩 목뒤에 놓고 누워 있어도 조금은 두통이 가라 않더라구요.

같은 효과를 볼 수는 없지만 정말 너무 두통에 괴로우시면 한번 해 보시는 건 어떨까 해서

조심스럽게 제 경험을 공유 해 봅니다.

방문해 주셔서 감사합니다. 

내용 사진 출처: 채널A 나는 몸신이다.

그리고 제 개인적인 편두통 증상 경험 공유 내용입니다.