스마트폰 통증 자가진단법 ●통증테스트 1. 저릿저릿한 증상이 어디에서 시작되는지 알아보는 테스트 1) 가슴 앞에서 양손의 손등을 맞댄다. 2) 손목의 각도는 90도를 유지, 약 30초 ~ 1분 동안 통증이 있는지 확인한다.(안되시는 분은 무리하게 손목을 꺽지 않고 최대한 할 수 있을 정도의 각도를유지하며 진행한다. 동작을 취한 후 저릿한 증상이 나타나면 억지로 유지하지 말고 바로 자세를풀어 준다.) 손목 터널 증후군 테스트에서 증상이 나타나면 병원에 가서 치료를 받는 것을 권장.●1.굳어진 손가락, 손바닥 을 풀어주는 마사지 1) 손끝을 강하게 눌러 마사지 해준다. 2) 손가락을 밀어주듯 마사지 해준다. 3)손바닥을 풀어주는 마사지 손바닥 마사지는 신경과 혈관이 지나가는 중앙에서 출발엄지 두덩, 새끼 두..
