장청소 하는법<점보주스,장균주스>

장 건강, 장청소 하는법

박수헌 소화기내과 전문의 께서 내몸 사용플러스에 출연하셔서

설명 해 주셨습니다.

봄에 장 청소를 해야 하는 이유는?

추운 겨울 굳어 있던 '장' 따뜻한 봄이 되면 , 장의 활동량이 늘어나면서

신진대사가 높아져서 '장' 을 재정비 할 수 있는 최적기 라고 합니다.

봄철에 '장'을 재정비해야 하는 이유는 

날이 따뜻해 지고, 기온이 상승하면서 찬 음식을 많이 찾게 되면서 

그로인해 , 장의 교감신경이 긴장하고 , 장 점막 온도가 내려가기 때문에 

'장염' 이라던지 , 과민성대장증후군 등  장 질환 을 유발 한다고 합니다.

단순 배탈이라고 생각해서 장 건강을 방치하면, 아토피, 천식, 비염 등 

알레르기 질환부터, 암, 치매 까지 유발 한다고 합니다.

방송 중에 직장암 사례자 분이 나오셨는데 

변비 외에는 증상이 없으셨다고 합니다.

그 이유는 장은 탄력이 좋고 튼튼해서 웬만한 상처에는 반응하지

않고,. 감각기관이 없는 '장'은 통증을 느끼지 못한다고 합니다.

'암'이 발병하더라도 악화될 때까지 통증이 없다고 합니다.

예민한 장 을 그대로 방치하면 , 치매 까지 걸릴 수 있다고 합니다.

장을 방치하면 치매 까지 걸릴 수 있는 이유는

장은 제 2의 '뇌' 라고 불린다고 합니다.

장과, 뇌는 연결 <장-뇌 연결축> 이론이 주목을 받고 있다고 합니다.

이를 뒷받침 하는 근거는 '세라토닌' 세라토닌 은 행복 호르몬 .

행복감을 느끼게 해주는 신경전달물질 인데 ,

이 세라토닌은 뇌를 제외하고 유일하게 장 에서 생성이 되는데

세라토닌의 90% 이상이 '장' 에서 생성 된다고 합니다.

장 에 존재 하는 미생물이 뇌 와 장을 연결 하는 신호전달 역할을

잘 수행을 해서 장이 튼튼 하면, 뇌기능도 활발 해 지고 , 

장 기능이 저하 되면 , 뇌 기능도 저하 될 수 있다고 합니다.

'장' 은 외부에 독소와 세균 등 , 염증 물질이 몸 속으로 

침투하지 못하도록  걸러주는 인체의 염증 필터 라고 합니다.

인스턴트 식품, 항생제 등 장점막에 반복적인 자극을 받게 되면 ,

점막에 틈이 생겨 느슨해 지고 , 느슨해진 장 점막에 염증 물질이 들어 오면

장점막에 있는 많은 혈관들에 염증 물질 들이 장점막을 통과 하여 전신으로

확산 된다고 합니다 .

새는 장 증후군 -> 제 2의 대사증후군.

장점막을 통과한 염증 물질이 혈액을 통해 장 -> 간 -> 폐 -> 뇌 로 이동 .

관절염, 천식, 간염 , 치매등 전신 건강을 위협하는 새는 장 증후군.

새는 장 증후군 으로 인해 장 점막이 균열이 생기고 ,

느슨해 지게 되면 , 염증 반응을 촉진 하는 지질, 다당류 등이

혈액으로 과도하고 유입이 되어 , 

뇌혈관 속 베타아밀로이드 침착 

치매 발병률이 높아 진다고 합니다.

실제 알츠하이머 환자에게서 정상인에 비해 지방, 다당류 성분이

3배이상 발견 되었다고 합니다.

장건강을 위해 숙변을 제거 하는 걸로 알고 계시는데

실제로 장 속에 숙변은 없다고 합니다.

대장은 소화된 찌거기 수분을 흡수하고 변으로 배출하는 기관 ,

끊임없이 움직이며 끈끈한 점액질로 대장 속 찌꺼기를 청소 ,

묵은 병이 쌓일 수 없는 구조 라고 합니다.

장 점막은 탄탄하게 면역력은 올려주는 3.3 장 청소법 .

3일씩 2단계로 진행되는 솔루션.

단 6일 만에 장 건강 회복하는 비법 .

장 청소법을 3일씩 해야 하는 이유는 ,3일마다 장 점막 세포가 대체 되기

때문에 , 초반 3일은 손상된 점막 강화 및 재생하기 위한 시간이고,

후반 3일은 장내 미생물 환경 개선 및 유지기 라고 합니다.

3.3 장 점막 보수를 위한 <점보주스>

점보주스 만드는 재료.

당근. 금귤.

당근은 인체의 점막을 형성하는 비타민A 풍부.

비타민A : 피부와 점막을 형성하고 기능 유지, 상피세포의 성장 발달에 필요.

금귤 은 3~4월이 체철 인 금귤.

금귤 속에는 비타민A와 칼슘이 풍부 .

칼슘: 담즙산, 지방산과 결합해 대장 내 상피세포 파괴 예방.

점보 주스 만드는 법

1. 당근 1/3 , 금귤 5개 , 물 150ml 를 넣고 갈아 준다.

장 속 세균 다스리는 방법.

장 속 세균 수 100조~ 1000조 마리 .

이 중에는 장의 연동 운동 촉진 유해 물질을 방어 해 주는 착한균도 있고.

독소나 노폐물 수 를 늘려 장 질환을 유발하는 나쁜 균 도 있다고 합니다.

이상적인 장 내 세균 비율은 착한균 85%: 나쁜균 15%.

비만인 사람은 장 속에 나쁜균 90%이상, 착한균 3% 

나쁜균이 장속을 장악 하게 되면 신진대사가 떨어지고 , 지방 축척 및 

식욕이 늘어나서 비만을 유발 한다고 합니다.

3.3 장청소 2단계 방법

장균주스 만드는 방법

1. 참외 1/2 개 ,프리바이오틱스 1티스푼 ,물 150ml 넣고 갈아서 마신다.

<사진 ,내용 출처: 내몸사용플러스>

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