수박 효능 알아 보자

수박 효능

8월 들어서 무더위가 시작 되고 열대야에 잠 못 드는 힘든

나날을 보내고 계신 분들 많으시죠?

밤에 정말 너무 더워서 잠을 푹 자는 게 너무 힘이 듭니다.

여름에 즐겨 먹는 시원한 수박 효능에 대해 알아 보겠습니다.

수박의 제철은 7~8 월 입니다.

지금 먹으면 맛있을 시기 입니다.

수박의 원산지가 아프리카 이네요

수박에 들어 있는 콜린 이라는 성분은 

밤에 숙면을 할수 있게 해주는 역할을 한다고 합니다.

수박은 암 예방에 도움이 된다 고 알려 져 있는데요.

수박에는 각종 비타민과 4.7% 의 당질이 들어 있고 

수박의 당은 포도당 형태와 과당 으로 

혈압 조절 , 숙취 완화, 피로 회복, 해독 에 도움을 준다고 합니다.

항암 효과에 도움을 주는 라이코펜이 함유 되어 있어서, 

활성산소를 억제 시켜주고,

암세포가 자라는 걸 억제 시켜 주는 역할을 합니다.

또 비타민 c 가 많이 함유 되어 있어 

면역체계를 증진 시키는데 도움을 줍니다.

수박의 씨 에는 불포화 지방산이 많이 함유 되어 있어

고혈압이나 동맥경화 등 성인병을 예방,

개선 하는데 도움을 주는 고마운 과일입니다.

수박 씨앗에는 단백질 ,비타민B ,마그네슘 이 함유 되어 있어

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

수박의 씨 를 섭취 하는 방법은

껍질을 제거하고 발아 시킨후 섭취 하거나.

가볍게 볶아 먹을 수 있다고 합니다.

수박의 성질은 차가운 성질을 가지고 있어서

더운 여름에 먹으면 좋은 과일 이긴 하지만 

많이 먹으면 설사를 유발 할 수도 있습니다.

위장 장애가 있으신 분들은 조금만 드세요.

수박은 수분이 많이 함유 되어 있어서

이뇨작용을 활발하게 하고, 노폐물 배출을 해 줍니다.

신장 기능이 좋지 않은 사람들에게 도움을 주기도 합니다.

이뇨작용을 활발 하게 하는 수박을

밤늦게 잠자리에 들기 전에 먹으면 안되겠죠?

 

근육통 에도 도움이 되는 수박은 아주 효자 과일입니다.

운동 하기 전 수박 섭취를 하면 근육통에 도움이 된다고 하니

운동 하시는 분들이나.

에어컨의 찬 바람으로 근육통이 심한 저에게 도움이 되는 과일입니다.

수박에 들어 있는 시트롤린 성분이 혈관을 이완시키고 

칼륨 성분이 근육 이완을 시키기 때문에 

근육통에 효과가 있다고 합니다.

아르기닌 성분이 들어 있어 알콜 성분을 해독하고 

간기능 저하를 막아 준다고 합니다.

또 노화방지 와 피부 미용에 아주 좋은 과일 이라고 하는데요.

수박 100G 당 31Kcal 라고 하니 다이어트에도 좋은 과일이네요.

요즘은 하우스 수박도 있고 해서 계절에 상관없이

수박을 쉽게 구할 수 있지만.

여름에 먹는 수박이 제일 달고 맛있는 거 같습니다.

또한 가격도 여름이 그나마 제일 저렴합니다..

이 몸에 좋은 수박을 제철 을 맞이해

더 비싸 지기 전에 

열심히 먹어야 겠습니다.

곧 있으면 입추 입니다.

빨리 무더위가 물러가길 바라면서 

이만 글을 마칩니다.

방문 해 주셔서 감사합니다.

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