프로폴리스 효능 부작용 알아보기

<사진 출처= jtbc 알짜왕>

프로폴리스 란? 벌집을 보호하는 방어막으로 꿀벌이 생존과 번식을 위해 식물의

진액과 침 등을 혼합해 만든 천연 물질을 가르켜 프로폴리스 라고 합니다.

꿀벌들은 하루에 수십 번 꿀을 나르기 위해 오가는데 외부 접촉으로 인해

병원균을 옮길 수도 있어서 그 병원균 으로 인해 벌집이 오염되거나 

벌들이 괴사 할 수도 있다고 합니다.

세균과, 천적 등으로 부터 보호 하기 위해 스스로 만들어 내서 벌집에 발라 놓은 것이  

프로폴리스 라고 하는데요.

이 프로폴리스를 발라 놓은 벌집은 무균 상태라고 합니다.

세균 바이러스의 박멸 역할을 한다고 합니다.

벌집의 틈을 막고 내부 청소 등에 활용이 되기 때문에 세균 바이러스 의 방어가 가능하고,

세균이나 바이러스가 들어와도 활동을 억제 시킨다고 합니다.

그래서 프로폴리스 가 천연 항생제로 알려져 있다고 하네요.

기원전 300년경 이집트에서는 미라의 방부제로 쓰인 프로폴리스.

히포크라테스도 상처나 궤양을 치료하는데 프로폴리스를 사용 했다고 합니다.

그런 프로폴리스를 검은 다이아라고 부른다고 합니다.

벌꿀 1통에서 생산되는 꿀의 양은 1년 기준으로 25kg 정도 인데,

거기에서 얻을 수 있는 프로폴리스의 양은 약 70~80g 정도 라고 합니다.

프로폴리스 원물의 구성물은 밀랍과 왁스 성분으로 구성 되어 있다고 합니다.

원액을 얻기 위해서는 정제 작업이 필요 한데, 물을 이용한 수용성 추출법 이나,

알코올을 이용한 주정 추출법을 이용해 추출하게 되는데.

밀랍과 왁스는 녹아 나오지 않는데, 프로폴리스는 녹아 나와, 불순물을 거른

프로폴리스 원액을 추출 할 수 있어, 유효성분의 효율적인 섭취가 가능 하다고 합니다.

프로폴리스 효능에 대해 알아 보겠습니다.

프로폴리스는 자연이 준 항산화의 대명사 라고 불립니다.

그 이유는 세포대사에 중요한 역할을 하는 유기물, 미네랄, 비타민c , 아미노산 18종,

플라보노이드 등 이 아주 풍부 하다고 합니다.

플라보노이드의 효능은 체내 활성산소 생성 억제, 

백혈구를 자극해 항바이러스 세포를 생성해 줘서 인터페놀 이라고 하는 바이러스

증식을 막는 물질들을 대량 생산 하여, 면역력을 높여 주고, 항바이러스, 항염 작용을 하여,

암 예방 및 극복에 도움이 된다고 합니다.

실제로 폐종양을 가진 쥐에게 먹이고 관찰한 결과,

종양의 크기가 약 50%정도 줄어 들고 다른 암의 발병률이 낮아 졌다는 연구 결과가 있다고 합니다.

프로폴리스가 면역 균형에 미치는 영향은 ?

면역력은 부족하거나 넘치게 되면 몸에 문제를 일으키기 때문에 균형이 잘 맞는 것이

중요 하다고 합니다.

면역 기능의 정상 작동을 돕는 T세포와, B 세포 가 있는데,

이 면역 세포가 우리 몸에 축척된 활성산소에 의해 파괴 된다고 합니다.

우리 몸에 프로폴리스 속 플라보노이드가 들어 오게 되면 , 활성산소의 공격을 막아 줘서,

T세포 와 B 세포를 보호 하여 면역 기능이 정상적으로 작동 하여 면역력이 올라가서,

질병으로 부터 몸을 보호 해 준다고 합니다.

그래서 프로폴리스의 효능은 무너진 면역력을 정상으로 되돌려 주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

면역 균형을 잡으면 암 예방에 도움이 된다고 하는데요.

그 이유는 프로폴리스의 카페인산 페네틸 에스테르 세포 CAPA 라는 성분 때문 이라고 합니다.

CAPA 성분은 암 줄기세포의 성장을 억제 해, 암 재발, 전이를 막고 암을 예방해 준다는 연구 결과가

있다고 합니다.

CAPA 성분은 암 줄기 세포를 손상 시키기 때문에, 새로운 암 치료제로 주목 받고 있다고 합니다.

실제로 프로폴리스의 대표 적인 효능은

항염증, 항균 효과 인데요. 프로폴리스 속 플라보노이드 성분이 항산화 작용으로 염증성 질환을

완화 시켜 준다고 합니다.

암세포를 잡는 우리 몸속 NK 세포를 깨우는 방법으로 림프 배출 운동이 있다고 합니다.

고무 장갑을 이용해서 복식 호흡을 하면 도움 이 된다고 하는데요.

코로 숨을 길게 들이마신 후 고무장갑에 입을 대고 최대한 천천히 오래 숨을 내쉰다.

고무장갑에 작은 구멍을 내 놓는데 그이유는 과호흡 방지를 위해 살짝 구멍을 내 놓는다고 합니다.

우리 몸의 면역 기능 담당하는 림프구의 밀집 구역은 복부 에 가장 많이 있어서,

꾸준한 복식호흡은 면역 세포인 NK세포 활성화에 도움을 준다고 합니다.

프로폴리스의 또 다른 효능은 

떨어지는 기온에 혈관 건강을 지켜 준다고 하는데요.

혈액 순환 개선 및 신진대사 촉진을 시켜 줘서 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

프로폴리스 하루 적정 섭취 량은 

플라보노이드를 기준으로 17mg 입니다.

식약처의 건강기능 식품 고지 기준을 보면, 프로폴리스 성분 함량 10mg/g

1g당 10mg 이상 플라보노이드 성분 이 들어 있어야 한다고 명시 되어 있다고 합니다.

프로폴리스 선택시 총 플라보노이드 함량을 꼭 확인 하고 선택 하셔야 겠습니다.

프로폴리스 부작용은 

꽃가루 알레르기 나, 특이 체질 인 경우 섭취 하지 마시고, 

특이 체질인 경우에는 꼭 의사 선생님과 상의 후 섭취 하셔야 겠습니다.

적정 섭취량과 플라보노이드 함량을 꼭 확인 하고 제품을 선택 하세요.

프로폴리스 필름 만드는 방법

1.깨끗한 접시에 랩을 깔아준다.

2.붓을 준비 한 다음 프로폴리스 원액을 묻혀 얇게 펴 바른 후 건조한다.

3.바르기와 건조를 3~4회 반복 하면 완성.

이렇게 만들어진 프로폴리스 필름을 따뜻한 물에 넣고 차로 드시면 된다고 합니다.

<내용 사진 출처= jtbc 알짜왕>

저는 잇몸 염증 때문에 자주 붓고 피가 나서 친구 가 권유 해서 프로폴리스 치약을 

5개월 정도 쓰고 있는데 확실히 좋긴 합니다.

잇몸이 붓더라도 금방 가라 앉고 통증도 덜하고 괜찮던데 저런 효능 때문에 그랬나 봅니다.

환절기 감기 조심하시고 , 항상 웃는 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다.

긴 글 끝까지 읽어 주시고, 방문해 주셔서 감사합니다.