히알루론산 효능 부작용 알아보기

히알루론산은 우리가 쓰는 기초 화장품 성분으로 많이 사용 되고 있는데요.

먹는 히알루론산 효능과 부작용 알아 보겠습니다.

우리 피부는 맨 위에 표피 그 아래 진피 층으로 이루어져 있는데 

진피층을 지켜 주는 것이 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 3가지 요소 라고 합니다.

그물망 처럼 피부를 지탱하는 기둥의 연결은 콜라겐 과 엘라스틴 이 한다고 합니다.

그런데 그 사이를 수분으로 가득 채우는 역할을 하는 게 히알루론산 이라고 합니다.

피부를 지탱 하는 콜라겐과 엘라스틴 사이에 히알루론산은 피부 콜라겐과 엘라스틴을 지지하는

역할을 하는 것이라고 합니다.

히알루론산은 자연계 유기물 중 수분을 끌어 당기는 힘이 제일 강한 물질로 

수분 저장고 라고 알려져 있습니다.

3g의 히알루론산이 머금는 수분의 양은 엄청 나다고 합니다.

3g은 쌀 알 18톨 정도 되는 양이라고 하는데요.

1g의 양으로 물 6000cc 정도의 물을 끌어 당긴다고 합니다.

히알루론산의 효능은 피부에만 도움을 주는 것이 아니라.

우리 눈 건강에도 좋다고 하는데요.

안구와, 망막의 충격 완화에 도움을 주어 눈을 보호 하는 역할도 한다고 합니다.

나이를 먹게 되면 퇴행성 관절염이 생기기도 하는데 , 

관절 속의 윤활유 역할을 해 준다고 합니다.

실제로 병원에서 퇴행성 관절염을 치료 하기 위해 주사제 성분으로 사용하기도 한다고 합니다.

나이가 들수록 히알루론산을 관리 해야 한다고 하는데요.

피부속 히알루론산 함유량이 나이가 들수록 줄어 들기 때문 이라고 하는데요.

30대 까지는 비교적 유지가 되지만 , 40대 부터 대폭 줄어 들어 60 대에는 원래 의 반 정도밖에

되지 않는 다고 합니다.

우리가 사용하는 기초 화장품 에도 함유되어 있는 성분인데 

히알루론산은 물을 먹기 때문에 분자 구조가 커서 피부에 바르게 되면

진피층 속에 침투 하기에는 어렵고, 표피에 수분을 공급 하는 수준 이라고 합니다.

그래서 바르는 것 보다 먹는 것이 좋다고 합니다.

섭취로 인해 수분을 공급 하고, 자외선으로 인한 피부 손상과 노화 예방 에 도움을 주고,

오아시스 처럼 일정한 수분을 유지 하게 해주며, 몸에 히알루론산이 충분하면 

광노화 예방에 효과가 있다고 합니다.

실제로 동물 실험에서 자외선에 의해 주름이 생긴 쥐에게 히알루론산 섭취하게 한 실험인데,

투여량에 따라 주름의 길이 , 깊이, 숫자가 감소 했다는 연구 결과가 있다고 합니다.

또 다른 실험 에서 48명 의 여성을 두 그룹으로 나눈 후 한쪽에게만 

히알루론산을 8주간 섭취 하게 한 결과, 피부보습, 탄력, 주름, 

각질 제거 모두 개선 되었고, 섭취를 종료한 2주 후까지 효과가 지속 되었고 합니다.

히알루론산의 효능 정리

수분을 흡수 하고 빨아 들여, 피부에 일정한 보습력 유지 가능 . 

자외선으로 인한 광노화 를 막아 줌.

탄력을 유지시켜 주는 콜라겐 , 엘라스틴을 지탱 하는 역할을 해서 탄력 저하, 주름을

근본적으로 막아 주는 역할.

피부가 건조한 상태에서 자외선이 가해 질 경우 햇살로 인해 피부의 온도가 올라가

피부 단백질에 변화가 생기면서, 주름 색소 침착 등 피부 노화가 발생 하게 됩니다.

이럴 때 피부에 히알루론산이 충분히 있으면, 수분을 머금고 있기 때문에

피부 온도가 올라가는 것을 막아 자외선에도 피부가 늙지 않게 보호 해 준다고 합니다.

식품의약품안전처 에서도 이 효과를 인정 

피부 보습에 도움을 줄 수 있고, 자외선으로 인한 피부 손상으로부터, 피부 건강 유지에 도움을

줄 수 있다고 기능성을 인정 했다고 합니다.

눈 건강과, 퇴행성 관절염에 효과적.

먹는 히알루론산의 부작용은

피부에 좋다고 많이 섭취 하게 되면,

생리 불순 등의 부작용 이 나타날 수 있고, 

보습력이 좋기 때문에 히알루론산만 섭취 하게 되면, 장에 들어가서 

장 속 수분을 흡수 할 가능 성이 있기 때문에 섭취 후 물을 충분히 섭취 하셔야 합니다.

https://bebelovesuna-77.tistory.com/85 저분자 콜라겐 효능 부작용 알아보기

제품을 고를 실 때, 우리 몸에 섭취하는 식품 이기 때문에 안전을 위해,

식품의약품안전처 에서 인증한 제품인지 확인 하고 구매 하셔야 합니다.

방문해 주셔서 감사 합니다.  <사진 내용 출처-jtbc 알짜왕 >

히알루론산 적정 섭취량이 100~200mg 이라고 합니다. 

처음 섭취 하시는 분은 적은 용량부터 섭취 하면서 내 몸에 맞는지 확인 하는 게 

현명한 섭취 방법 이라고 생각 합니다. 

무턱대고 6개월에서 1 년치 한꺼번에 구매해서 드시지 마시고,

적은 용량을 구할 수 있으면 충분히 섭취 해 보고 내 몸에 맞고 효과가 있으면 

꾸준히 섭취 하는 게 좋지 않을까 하는 개인적인 생각도 덧붙여 봅니다. 

방문해 주셔서 감사 합니다.