위염 증상 /역류성 식도염 증상 좋은 음식

위염 증상, 역류성 식도염 증상, 위 에 좋은 음식 (경험 공유)

우리 나라 국민 5 명중 1명이 앓고 있는 위장 병 저도 위염으로 고생하고 있습니다. 

역류성 식도염은 그중에 제일 괴롭습니다.

목으로 위산이 넘어 오면서 목이 타는 듯한 느낌이 들고 기침까지 나서  정말 괴롭습니다.

날씨가 추워 지면 위장 병이 더 심해 지는 것 같습니다.

한 여름에도 에어컨 오래 쐬면 위 통증으로 고생 하시는 분들 계실 거에요.

저도 그렇거든요. 

그래서 위장 병에 좋은 음식, 나쁜 음식, 위염의 종류 에 대해 알아 봤습니다.

위를 보호 하려면 msg를 먹으라고 하는데요.

국제 아미노산 과학 연구에 따르면 msg가 헬리코박터 팔일로리균 감염에 의한 

위 손상으로 부터 위 점막을 보호한다고 밝혔다고 합니다.

그 이유는 msg가 위에 좋은 단백질을 분해 하고 흡수하는 위 점액의 분비를 촉진 시킬 뿐만 아니라,

헬리코박터 파일로리균에 의해 위가 손상되지 않도록 보호 해 준다고 하네요.

msg가 몸에 좋지 않다고 알려 져 있는데 2015년 식품의약품 안전처 에서

 msg를 평생 섭취해도 안전하다고 공식 입장을 밝혔고,

미국 식품 의약국(FDA) 에서도 MSG가 인체에 해를 끼친다는 

증거나 이유가 없다고 결론을 내렸다고 합니다.

MSG의 장점은 음식의 간을 맞출 때 사용하면 소금으로만 간을 했을 경우 보다

나트륨 섭취량을 줄일 수 있다고 합니다.

위암이 무서운 이유는 뚜렷한 증상이 없기 때문이라고 합니다.

상복부 통증, 소화불량 정도의 증상 이라서 가볍게 생각하고 뒤 늦게 병원을 찾는 경우가

많다고 합니다. 

특별한 증상이 없더라도, 소화 불량등 증상이 생기면 반드시 병원을 방문 하셔야 합니다.

위암을 막으려면 오바마 처럼 먹으라고 하는데요.

오바마가 즐겨 먹은 식단은 브로콜리 와 시금치를  먹었다고 합니다.

시금치에는 항산화 성분의 플라보노이드 가 함유 되어 있어 위암 예방에 도움을 준다고 합니다.

시금치의 질산염이 위장 내 점막을 보호 하여, 위궤양 등 위장병 위험을 낮춰 준다고 합니다.

브로콜리는 살포라핀 성분이 풍부해 헬리코박터균 억제에 도움이 된다고 합니다.

위염에 나쁜 음식은

바쁜 아침 공복에 고구마 드시는 분들 많으실 거에요.

다이어트를 위해 밥 대신 고구마를 드시는 분들도 많으실 겁니다.

고구마는 식이섬유, 각종무기질 항상화 성분 이 풍부 해서 한끼 식사로 충분 하지만,

공복에 먹게 되면 위염을 일으키게 된다고 합니다.

저도 위염을 달고 사는데 새싹 보리 분말 먹고 많이 좋아져서 이제 좀 살겠다 싶었는데,

저녁에 빈 속에 고구마 먹고 위염이 다시 생겨서 지금 고생 하고 있습니다.

고구마가 위염을 일으키는 이유는 .

고구마에 들어 있는 아마이드 성분이 세균을 번식 시키고 이상 발효를 일으키기 때문 이라고 합니다.

또, 고구마의 섬유소 성분이 위장에 오래 머물러 가스를 생성하고 위산 분배를 촉진 시킨다고 합니다.

공복에 고구마를 먹으면 산도가 높아진 위액이 역류하면서 식도를 자극해 

속 쓰림을 유발 한다고 합니다. 이러한 증상이 반복 되면 위염을 일으킬 수 있다고 합니다.

평소에 속 쓰림 위장 질환 환자는 공복에 고구마 섭취를 하지 않길 권한다고 합니다.

고구마를 먹을 때 껍질 째 섭취 하는 것이 좋다고 합니다.

고구마 껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부, 비타민A로 변하는 카로틴이 풍부 하기 때문에

껍질 째 드시는 것이 좋다고 합니다.

또 공복에 먹으면 위궤양을 일으킬 수 있는 식품이 있는데요,

바로 우유 입니다.

속 쓰릴 때 먹는 우유 는 정말 안 좋다고 하는데요.

다들 속 쓰릴 때 우유 한잔 마시면 속이 좀 나아 지는 걸 느끼시지 않으셨나요?

저 역시 속 쓰릴 때 우유로 속을 달래곤 했는데요,

속 쓰릴 때 먹는 우유가 정말 안 좋다고 합니다.

우유를 마신 직후 속 쓰림이 완화 되는 듯 하지만,  시간이 지나면서 오히려 

속을 더 쓰리게 한다고 합니다.

음식물을 소화 시키기 위해서 위에서 위산을 분비 하게 되는데 

우유의 칼슘 성분이 위산 분비를 촉진 하는 촉매제 역할을 할 수 있다고 합니다.

우유의 지방 성분이 위장 내 체류 시간을 연장 시켜, 속 쓰림은 물론, 

역류성 식도염을 유발 시킬 수 있다고 합니다.

위 질환이 있다면 저지방 우유나 , 무지방 우유를 드시는 것이 드시는 것이 좋고,

평소  속 쓰림이 있다면 우유를 데워 드시는 게 좋다고 합니다.

다양한 위염 증상과 관리 법에 대해 알아 보겠습니다.

위염에도 다양한 종류가 있다고 합니다.

그중에 대표적인 위염 4가지에 대해 알아 보겠습니다.

첫 번째 위염 증상은 표재성 위염.

위 점막이 부푼 상태를 말하고, 이 증상은 충분한 휴식과 식이 조절로 증상이 개선 되는 경우가

많다고 합니다.

 

두 번째 미란성 위염.

미란성 위염은 위 점막이 벗겨진 상태를 말하고, 위 산으로 인해 복통을 동반 한다고 합니다.

이 단계에서 치료를 하지 않으면 위 궤양 이나, 위장 출혈과 같은 문제로 이어 질 수 있으며,

위산 분비 억제제, 제산제로 치료를 한다고 합니다.

 

세 번째 위축성 위염.

위축성 위염은 위 점막이 얇아져서, 위 벽이 희게 변색이 되면서 위 벽의 혈관이 비춰보이는 

만성 염증 상태의 만성 위염의 가장 흔한 형태라고 합니다.

증상은 식사 후 답답하거나, 메스꺼움, 불쾌감, 전신권태, 체중 감소로 이어 질 수 있다고 합니다.

만성 위염인 위축성 위염을 제때 치료하지 않으면, 위암 발명 위험이 6 배나 증가 한다고 합니다.

위 내시경을 통해 위축성 위염 발견 시 , 헬리코박터 제균 치료 와 매년 위 내시경 검사로,

추적 관리가 필요하다고 합니다.

네 번째 비후성 위염.

비후성 위염은 위 점막의 주름이 비 정상적으로 두꺼워진 상태이고, 

위암의 형태로 나타날 수도 있기 때문에 , 반드시 조직 검사를 하는 것이 좋고,

추적 관찰과 약물 치료를 해야 한다고 합니다.

위장이 고생을 하면 담이 생긴다고 합니다.

소화가 잘 안되는 음식을 섭취 해서 위장이 무리하게 일을 하면 위장 장애가 발생합니다.

위 건강을 해치는 궁합이 맞지 않는 음식 에 대해 이야기 해 보겠습니다.

간장게장 과 감을 같이 섭취 하면 복통을 일으킬 수 있다고 합니다.

게는 신선도가 빨리 떨어져 세균성 식중독 감염이 쉬운데,

설사는 몸에 독소가 생겼을 때 들어온 독소를 배출하고자 하는 반응으로 나타나는

경우가 많은데, 독소를 배출하기 위해 설사를 해야 하는데 감의 떫은 맛이 변비를 유발 하여,

균의 배출을 방해 하기 때문 이라고 합니다.

감의 떫은 성분인 타닌 이 몸속에서 단백질의 소화 흡수를 방해 하는 역할을 해서,

게의 단백질 소화를 방해 하기 때문에 소화 불량 설사 식중독을 유발 한다고 합니다.

간장게장을 드시고 난 후 후식으로 감을 드시면 안되고,

감을 드시려면, 충분한 시간 차이를 두고 섭취 하셔야 한다고 합니다.

게장 과 같은 해산물을 드실 경우에는 식초에 절인 생강을 드시는 게 좋다고 합니다.

생강은 따듯한 성질을 가지고 있어, 따듯한 기운이 온몸으로 퍼져 소화를 원활하게 하고

위장 운동에 도움을 준다고 합니다.

또, 생강의 매운 맛에는 강한 살균 작용을 해서 해산물 섭취 시 세균 감염을 예방 한다고 합니다.

찬 성질의 음식을 드실 경우에는 생강을 드시는 것이 좋다고 하네요.

또 궁합이 맞지 않는 음식 은

밤과, 소갈비찜 입니다.

갈비 찜 할 때 밤과, 대추 많이 넣어서 만드시죠?

소고기와, 밤이 궁합이 맞지 않다고 합니다.

밤은 체력을 회복하고 위장을 좋게 한다고 알려 져 있습니다.

소고기와 밤이 만나면, 소화 불량을 일으킬 수 있다고 합니다.

탄수화물과, 지방의 궁합이 맞지 않아서 인데요.

소화가 오래 걸리고, 소화 과정을 더디게 만든다고 합니다.

기름진 소고기와, 탄수화물인 밤을 함께 먹으면, 위액의 배출과 활동을 방해 하기 때문에

소화 장애를 유발 한다고 합니다.

지방과, 탄수화물을 같이 섭취 하면 소화 될 때 위산의 농도가 달라서,

속이 답답하고, 복통 등을 일으킬 수 있다고 합니다.

소갈비 찜에 밤 대신에 토란을 넣어서 요리 하면 더 좋다고 하는데요.

토란의 효능은 위장. 비장에 해당하는 음식으로 소화불량, 변비, 탈진 설사 등에

효과가 있다고 합니다.

위장 내에 쌓이는 독소와, 담을 없애고, 토란의 끈적한 뮤신 성분이 위장내에

쌓이는 독소 담을 제거하고 위 점막을 보호 하는 역할을 한다고 합니다.

역류성 식도염 증상과,예방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

식사 후에 침이 많이 나오면 위산 역류의 신호 라고 합니다.

침이 많이 나오면 왜 위산 역류의 신호 일까요?

침이 많이 나오면 우리 몸에 문제가 있을 수 있다고 합니다.

미국 시카고 의과대학교 발표에 의하면 침이 많이 고이면 위산 역류의 신호라고 밝혀 졌습니다.

위장에 음식물이 많으면 위산이 역류 하게 되는데. 식도를 보호 하기 위해 

침 분비가 증가 된다고 합니다.

역류성 식도염 이란?

위장의 괄약근이 위산 역류를 막는 역할을 하는데

역류성 식도염의 경우에는 위 식도의 괄약근이 열려 있다고 합니다.

약해진 괄약근을 통해 위산이 역류해 식도의 점막을 자극 하여 염증이 발생 하게 되는데

이것이 역류성 식도염 이라고 합니다.

이를 치료 하지 않고 방치 하게 되면 식도의 점막이 손상돼 출혈을 일으켜 식도 궤양 뿐 아니라, 

식도 암이 발생 할 수 있다고 합니다. 

역류성 식도염을 방치하면 천식, 폐렴, 불면증 등의 원인이 될 수 있다고 합니다.

식사 후 침이 평소 보다 많이 나오면 병원을 방문 해 보셔야 하겠습니다.

역류성 식도염 예방 , 완화 할 수 있는 응급처치 방법.

목 젖을 기준으로 (목중간)  양쪽으로 흉쇄유돌근이 만나는 위치 (부돌혈)을 눌러준다.

부돌혈을 눌렀을 때 또는 근처가 아프다면 역류성 식도염 발병 가능 성이 높다고 합니다.

한의학 적으로 역류성 식도염은

스트레스로 인한 화가 역류 할 때 발생.

목이 경직되면서 부돌혈이 틀어져 누르면 통증이 발생 한다고 하는데요.

그러면서 목 근육이 딱딱 하게 굳어 뒤틀리게 된다고 합니다.

그래서 눌렀을 때 통증이 생긴다고 합니다.

역류성 식도염 응급 처치는

부돌혈을 5 초간 누르기를 3회 반복 합니다.

또 다른 방법은 고개를 숙였을 때 목 에 툭 튀어나오는 부위(대추혈)를

5초간 누르기를 3회 반복하면 증상이 완화 된다고 합니다.

부돌혈을 5초간 눌러 주고, 대추혈을 5초간 눌러주는 마사지를 번갈아 하게 되면,

혈과 화를 식혀 주어 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

역류성 식도염 예방 운동은

고개를 숙이는 자세 가 위 식도 괄약근을 강화 시켜 준다고 합니다.

1.허리를 펴고 의자에 앉아 다리를 어깨 너비로 벌린다.

2.숨을 내쉬어 배를 꺼지게 한 후 양손 깍지를 껴 머리 뒤에 놓는다.

3.고개를 아래 방향으로 10초간 시그시 누른다 (30 회 반복)

이 동작은 스트레스로 인한 목 뒤 근육 이완을 도와주고, 위 식도 괄약근 강화에

도움을 준다고 합니다.                 <사진 내용 출처= TV 조선 내몸사용플러스>

저는 23 살 때 취업 하면서 술을 마시기 시작했습니다.

그때 잦은 음주로 위염이 생겨서

엄청 고생하고 위 내시경 받고 치료 하고 그 뒤로 술을 아예 마시지 않습니다.

한번 아프고 난 후에는 위 상태가 좋지 않아 위염을 달고 살고 있습니다.

최근에는 약을 먹어도 낫지 않아 고생 하다가 새싹 보리 먹고 나아 졌었는데 

빈 속에 고구마 먹고 다시 위염이 도졌습니다.  저는 내시경 받는 걸 미루고 있었습니다.

마취 했다가 깨어 나는 게 왜 이렇게 힘든지  그게 싫어서 

위 내시경 받지 않고 있는데 받아 봐야 할 거 같습니다.

수면 마취 하지 않고 내시경 한번 받아 본 적이 있는데,

얼굴 실 핏줄 터지고 고생 했던 기억이 있어서...어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

수면 마취 해야 하면, 하는 김에 대장 내시경도 같이 해봐야 할 것 같네요.

위염으로 고생 하시는 분들  병원에 꼭 방문 해보세요.

저도 동네 병원 다니긴 하지만 의사 선생님 말씀이 스트레스 받아서 그런다.

위 검진 하시면서 통증 있는데 확인 하시고 딱히 위 내시경 해봐라 이런 말씀은 없으시지만

자꾸 아프고, 약 먹어도 잘 낫지 않아서 무섭기 까지 합니다.  

저처럼 오랫동안 위염에 시달리시는 분들은 꼭 병원에 가서 내시경 검사 받아 보세요.

끝으로 제가 위 통증 있을 때 하는 방법 인데 통증 부위를 손 끝으로 눌러서 마사지를 하고,

핫팩을 아픈 부위에 올려 두거나, 반신욕을 합니다. 그러면  조금은 통증이 가라 앉습니다.

그래도 병원을 방문 하는게 제일 좋은 치료 법입니다. 꼭 이 글을 보시는 분은 빨리 치료 받으세요.

10월31일 내용 추가 합니다.

제가 집에 사용하던 정수기 를 반환하고 생수로 물을 바꿨는데

정말 어이 없게도 3일 만에 지금 위염이 엄청 많이 호전 되었습니다.

사실 정수기 쓰면서 혹시 내가 정수기 물 먹어서 위가 안 좋나? 그런 생각이 들어서

이제 계약 기간이 끝나서 그냥 반환하고 생수 먹기 시작했는데 제 생각이 맞았나 봅니다.

혹시 이 글을 보러 오시는 분 들 중에서 정수기 물 드시는 분들은 3일 에서 7일 정도,

정수기 물 드시지 마시고,

생수 드셔 보세요. 비슷한 증상이라고 다 같은 효과가 날 수는 없지만, 혹시 저와 같이 효과를 보시는

분이 계실 수도 있으니 내용 추가 해 봤습니다.

그리고 식 후 허리를 세우고 약간 앞쪽으로 상체를 기울고 앉아 있는 것도,

위 통증에 도움이 되는 자세 입니다.(이건 개인 적으로 효과 본 자세 입니다.)

제일 좋은 건 저녁에 30분에서 1 시간 산책 하시는 게 제일 좋습니다.

참고로 말씀 드리자면 저는 위염과 편두통이 너무 심해서 약을 매일 먹지 않으면,

아파서 너무 힘들었습니다. 

먼저 병원에서 검사부터 받으시고 위암이나 심각한 상황이 아닌데 약 먹어도 낫지 않으시는 분들

일주일 정수기 물 먹지 않는 거 힘들지 않으니까 한번 실천해 보세요.

생수는 마트에서 2L 짜리 6병에 2 천원 정도 하는 거 구매 해서 먹었습니다.

방문해 주셔서 감사합니다.