누렇게 찌든때 낀 수건 , 누런 옷 하얗게 세탁 하는 방법 빨래 쉰냄새 해결방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 수건은 쓰다보면 가운데 쪽이 누렇게 변하죠.. 전에 쓰던 수건은 안그랬는데 이번에 구매한 수건이 누렇게 변하더라구요.. 그래서 평소에 남편 메리야스(런닝) 흰색 면티 누렇게 변하면 빨래 할 때 하는 방법으로 세탁을 해보았습니다. 수건 세탁법. 사진의 동그라미 안에 누런 찌든때 보이시죠? 유독 저 수건이 새거 꺼내서 쓴지 얼마 지나지 않아서 저렇게 누렇게 변하더라구요.. 그래서 큰 대야에 수건을 모아서 넣어두고 과탄산소다 종이컵으로 2컵 넣어 줬습니다. 워낙 찌든때가 심해서 많이 넣으면 효과가 좋을까 싶어서많이 넣어 줬어요.그런데 과탄산 소다는 적은 양으로도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 종이컵으로 ..
●미소금융 지원이란?제도권 금융회사 이용이 어려운 분들께 창업자금, 생계자금, 주거자금 등을 무담보, 무보증으로 지원 해 주는 제도를 미소금융 이라고 합니다.미소금융 창업, 운영자금 ,시설개선자금지원 대상자는신용등급 6등급 이하 (무등급 포함)기초생활수급자 및 차상위계층 이하.근로장려금 신청자격 요건에 해당. 미소금융 대출을 1년 이상 성실히 납부 하신 분은 긴급생계자금 대출을 받을 수있습니다. ●미소금융 대출한도.*창업자금 7천만원(상환기간 5년이내 , 거치기간 최대1년, 금리 연 4.5%)* 운영자금 2천만원(상환기간 5년이내, 거치기간 최대 6개월,금리 연 4.5%)* 시설개선자금 2천만원(상환기간 5년이내 , 거치기간 최대6개월,금리 연 4.5%)* 긴급생계자금 1천만원(상환기간 4년이내, 거치기..
검버섯 이라고 하면 자외선에 노출되어 얼굴에 생기는 검버섯이나, 노화로 인해 손등 팔 등 몸 피부에 생기는 검버섯이 생각 나는데요. 검버섯이 몸 속에도 생긴다고 합니다. 몸 속에 검버섯이 많을 수록 노화가 많이 진행 된 거라고 합니다. 검버섯은 노인들의 뺨 , 목 , 손등 등 피부에 갈색, 혹은 흑색으로 침착한 것을 말하는데 , 노화 물질이 가득 차서 세포가 확 늙어 버린 것을 말합니다. 검버섯은 피부 세포가 제 기능을 못 하고 죽어 버린 상태를 말한다고 합니다. 의학계 에서는 이렇게 노화의 상징인 검버섯이 피부에 보이기 한참 전 20~30 대를 지나면 몸속에서 검버섯이 만들어 진다고 합니다. 최근 의학계에서는 검버섯이 몸속에서 얼마나 빠르게 쌓이는 지에 따라 노화의 정도가 달라진다고 여겨지고 있다고 합..
잠을 잘 못 자면 치매 유발 물질이 뇌에 침착 치매에 걸릴 가능성이 높아진다고 합니다.저 같은 경우에도 불면증이 심한데요...잠을 푹 잘 수 없고 자다가 새벽에 깨고..깨어나면 다시 잠을 못 자고..이런 일이 반복되고 있습니다.밤에 푹 자기 위해 낮잠을 전혀 안자고 이것 저것 해봐도역시..잠을 잘 못 자고 있어요.그래서 방송을 찾아 보고 수면장애, 코골이 줄이는 운동 대해 포스팅 하려고 합니다.수면장애 첫번째 수면무호흡증.수면장애 는 수면다원검사를 통해 수면 중 일어나는 신체 변화를 측정해숙면 여부 및 수면장애를 확인하는 검사를 통해 알 수 있다고 합니다.수면무호흡증은 심장과 뇌를 망가뜨린다고 해요. 산소포화도가 떨어지면 생존 본능으로 뇌가 잠을 깨운다고 합니다.수면무호흡증은 수면 중 호흡이 멈추는 것을..
살을 빼도 독소는 사라지지 않는다고 합니다.지용성독소는 지방에 달라 붙어서 배출이 잘 안된다고 해요.지용성독소 빼는 오일만 주스 효능 만드는 법 섭취 방법에 대해서 포스팅 하겠습니다.지용성 독소는 우리 몸속 지방에 달라 붙고 비만의 원인이 된다고 합니다.또 , 온 몸의 혈액을 타고 뼈와 장기에 영양을 미친다고 합니다.지용성 독소로 인해 혈관 질환, 대사 질환, 암과 치매까지 유발한다고 해요.지용성 독소란? 지용성 독소는 - 기름을 좋아하는 독소.지용성 독소가 우리 몸에 들어오면 지방에 딱 붙어 우리 몸을 살이 쉽게 찌고, 쉽게 살이 찌는 체질로 변화 비만의 원인이 된다고 합니다.지용성 독소는 배출이 안되고, 아무리 운동을 해서 체중 감량을 해도 몸 속에 남아혈액을 통해 여러 장기에 쌓여 문제를 유발 한다..
요즘 날씨가 점점 더워지면서길고양이 밥 주는 분들은 밥그릇 에 벌레 때문에 많이 신경 쓰이실 거에요.저도 그런데요. 밥 자리 청소하러 나가면 밥 그릇에 파리가 ..그래서 검색해서 찾아 보니 '신기패' 라는 벌레퇴치 약이 있더라구요.그래서 급하게 주문했습니다.분필처럼 생겨서 단단 합니다.밥 먹으러 온 동네 고양이 사진 찍으려고 하니 쳐다 봐 주네요.약간 두껍고 단단 합니다.밥 그릇에 쓱쓱 여기저기 마구 그어줬습니다. 밥 그릇 놔두고 밥 그릇 바깥 쪽 도 두껍게 그어 줬어요.그리고 벽에도 파리 붙지 못하게 쓱쓱 그어 줬습니다.제일 걱정 한 것이 고양이들에게 해가 되지 않을까 ?혹시 냄새 때문에 밥을 못 먹을 까봐 걱정이었는데요.정리 해 놓자 마자 각자 자리 차지하고잘 먹어주는 고양이들 입니다.신기패 그어 놓..
고지혈증을 완화 하려면 CSI를 알아야 한다고 합니다.CSI란? 식품이 혈중 콜레스테롤을 높이는 정도를숫자로 표시한 것 이라고 하는데요.CSI 지수가 높을수록 혈중 콜레스테롤을 올리는 식품이라고 합니다. 삼겹살 과 새우를 우선 비교해 보면 콜레스테롤을 올리는 식품은 새우가 콜레스테롤이 높다고 알려져 있지만 삼겹살이 더 혈중콜레스테롤을 올리는 식품이라고 합니다. CSI지수 혈중 콜레스테롤 높이는 정도는 음식 약 50g 기준으로 정해지는데,포화지방이 혈중 콜레스테롤을 높이기 때문에 새우보다, 삽겹살이 CSI 지수가 더 높다고 합니다.CSI가 높다고 해서 먹지 말아야 하는 것이 아니라, CSI 지수가 높으면적게 먹으라는 의미라고 합니다.건강한 사람 일일 지방 섭취량은 50g(출처: 한국영양학회)기본적으로 50..
요즘 미세먼지와 건조함으로 두피에서 각질이생겨 곤란하신 분들 많으실 거라 생각 합니다.저도 마찬가지 인데요.머리 속에 여드름도 생기고 가렵고, 머리카락도 많이 빠지고 ....참 고민이 많은데요.그래서 여기 저기 방송 찾아 보다가 두피 관련 방송 된 프로그램이 있어서시청하고 정보 공유 하려고 합니다.요즘 많이 건조 하기 때문에 머리를 감고 드라이기로 말리고 나서머리를 들춰 보면 비듬처럼 각질이 일어나 있는데요.이런 경우 두피 관리 방법. 사용 할 수 있는 천연샴푸, 트리트먼트 만드는 방법을 알아보겠습니다.두피에 미생물 균형이 깨지면 각종 피부 질환을 유발 할 수도 있고, 이러한 현상이 계속되면 여드름, 아토피 ,탈모에 이를 수 있다고 합니다.위에 언급한 두피와 미생물 과의 관계는?장 내 미생물의 균형 파괴..
장 건강, 장청소 하는법 박수헌 소화기내과 전문의 께서 내몸 사용플러스에 출연하셔서 설명 해 주셨습니다. 봄에 장 청소를 해야 하는 이유는? 추운 겨울 굳어 있던 '장' 따뜻한 봄이 되면 , 장의 활동량이 늘어나면서 신진대사가 높아져서 '장' 을 재정비 할 수 있는 최적기 라고 합니다. 봄철에 '장'을 재정비해야 하는 이유는 날이 따뜻해 지고, 기온이 상승하면서 찬 음식을 많이 찾게 되면서 그로인해 , 장의 교감신경이 긴장하고 , 장 점막 온도가 내려가기 때문에 '장염' 이라던지 , 과민성대장증후군 등 장 질환 을 유발 한다고 합니다. 단순 배탈이라고 생각해서 장 건강을 방치하면, 아토피, 천식, 비염 등 알레르기 질환부터, 암, 치매 까지 유발 한다고 합니다. 방송 중에 직장암 사례자 분이 나오셨는데 ..
꼬부랑 등 때문에 병원을 찾는 환자가 550만명. 등의 통증 치료를 위한 연간 치료비는 약 1조원 정도라고 하는데요.이 부위에 문제가 생기면 폐의 크기가 줄어 든다고 합니다.방치하게 되면 치매 발병 위험까지 높아 지고, 전신에 문제를 일으킬 수있다고 합니다.꼬부랑 등 은 허리가 굽은 노인들만 생각하기 쉬운데 요즘에는 젊은 사람들한테도 많이 나타난다고 합니다.청소년기 부터 꼬부랑 등이 되는 경우도 있다고 해요.그만큼 등에 문제가 생기는 연령이 낮아지고 있다고 합니다.등이 굽게 되면 발생하는 문제는 몸이 안쪽으로 곱아 지면서 폐의 용적도 줄고, 심장에 상당한 영향을 줄 수도 있고,뇌의 노화라고 하는 치매까지 유발 할 수 있다고 합니다.폐 기능 약화, 치매, 굽은 등을 펴야 이 문제를 해결할 수 있다고 합니다..
포스트 바이오틱스란? 장 건강을 개선 하기 위해 제일 먼저 먹었던 것이 1세대 프로바이오틱스 유익균 유산균 입니다.이런 유익균들도 먹이가 있어야 살기 때문에 먹었던 것이 2세대 유산균 유산균의 먹이 프리바이오틱스 입니다.포스트 바이오틱스는 3세대 유산균 이라고 합니다.포스트 바이오틱스와 일반 유산균의 차이점은 장 내에서 열심히 활동해서 장 건강을 좋게 하는 것은유산균 자체가 아니었고, 유산균이 배출하는 배양건조물 이라고 합니다.배양건조물이란 ?물질대사에 관여하거나 대사 과정에서 생성되는 물질이라고 합니다.즉 장 속에서 유익균이 생성하는 분비물 또는 대사 산물 중에서 인체에 이로운물질을 포스트바이오틱스 라고 한다고 합니다.쉽게 말해 장을 전쟁터로 비유 한다면, 1세대 유익균은 병사, 2세대 프리바이오틱스는..
젊어서 더 위험한 심뇌혈관 질환 부르는 고혈압 일년 중 구급차를 가장 많이 이용한 질환이 고혈압 이라고 합니다. 고혈압은 당장 특별한 증상은 없지만 갑자기 혈압이 오를 경우에 발작, 쇼크 , 가 일어 나면서 구급차를 이용 하게 된다고 합니다. 고혈압의 합병증 뇌졸증, 심근경색 등 심뇌혈관 질환이 발생 혈관 질환을 일으킬 뿐만 아니라 , 몸 안의 주요 장기 까지 위협을 주기 때문에 관리가 꼭 필요하다고 합니다. 젊어서 더 위험한 심뇌혈관 질환 부르는 고혈압 고혈압이 젊어서 더 위험한 이유에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 우리나라 연간 병원 진료 받은 환자 수를 살펴 보면 '고혈압' 추정 유병자가 1,100만명 (출처: 대한고혈압학회,2018) 이라고 합니다. 우리가 살아 가는데 운동, 생활, 식습관 변화로..