BTS PERMISSION TO DANCE ON STAGE - SEOUL 친구가 bts 팬클럽 아미라서 매번 티켓팅 도와주는데 이번에도 티켓팅 성공. 3번째 성공이다. 2013년 태어난 나의 노트북으로 매번 bts 티켓팅을 성공한다. 내가 손이 조금 빠르다!! 친구가 나에게 금손 이라고 하는데 나도 인정? 이번엔 하루밖에 예매를 못해줬다. 오후 8시 예매 시작이었는데 8시 30분까지밖에 시간이 없어서 하루만 티켓팅하고 나는 노트북을 껐다.. 미안 친구ㅠㅠ 티켓팅 대기번호는 10,000 대 였다. 예매 구역은 무려 FLOOR A. 비정상 접근이라고 창이 몇개 튕겨버리고 급히 친구에게 전화해서 친구 대기번호는 확인하고 나는 만번대 친구는 8만번대 라서 내가 튕기면 안돼니까 친구에게 접속 끄라고 한 다음 침착..
엘지 휘센 듀얼 스탠드 에어컨 이전 설치를 했어요. 기존에 집에 벽걸이 에어컨 2대가 있는데 안방 벽걸이 에어컨은 인버터 에어컨이 아닌 정속형 에어컨이고 2011년도 생산 제품 6평형. 안방 문을 닫지 않으면 온도가 잘 내려가지 않아서 실외기가 계속 돌아가니 한여름에 20~22시간 정도 틀면 전기요금이 15만 원 정도 나왔어요. 작은방 인버터 에어컨 6평형 한 여름에 20~22시간 정도 한대만 돌리면 한 달에 요금 3만 원 조금 넘게 나오길래 (작년 열대야, 폭염에 인버터 벽걸이 에어컨 20~22시간 사용, 안방 정속형 벽걸이 에어컨 4시간 정도 같이 돌려서 사용하니 한 달 전기요금이 12만 원 정도 나왔습니다.) 안방에는 11평형 정도 인버터 에어컨 구입해서 설치하려고 고민하던 중. 남편 회사에 작년에..
엉덩이에 근육과 살이 없으면 무릎과 허리, 나아가 전신 체형의 불균형을 일으키고 호르몬 방출을 막아서 전반적인 운동 능력이 떨어지고, 당뇨병과 심장병, 암 발병 위험까지 높이게 된다고 하는데요. 운동 즉시 엉덩이가 1cm 증가하는 운동이 있다고 합니다. 하정은 몸신 께서 방송에서 운동방법을 알려주셔서 포스팅합니다. 3D 애플엉덩이 만드는 운동 3D 애플엉덩이 워밍업 엉덩이 스트레칭 1.엎드려 개구리 자세를 취하고 무릎을 바깥으로 벌린다. 2. 엉덩이를 눌러 앉듯이 내려오고 엉덩이 힘을 이용해 상체를 들어 올린다. 평소 긴장된 고관절과 엉덩이를 적절하게 풀어주며 본인이 무리하지 않는 선에서 스트레칭해 주는 게 중요> 1. 척추를 곧게 펴 바르게 서고 무릎 바로 위 허벅지에 밴드를 찬다. 지탱하고 있는 다리..
올여름 최악의 더위가 찾아온다고 합니다. 벌써부터 전기요금 걱정이 앞서기 시작하는데요. 그래서 실시간 전기요금 확인하면서 전기사용량을 줄이도록 노력하기 위해 한전 파워플래너 어플 사용법 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 1. 구글 플레이 앱에서 한전 파워플래너를 검색 설치합니다. 2. 전기요금 고지서에서 고객번호를 찾은 후 입력. 비밀번호는 영문 숫자 9자 이상으로 생성 후 로그인을 합니다.(별도의 회원가입 없이 하시면 아이디 생성이 됩니다.) 여기서 중요한 건 지금 고지서 고객명이 따로 없고 집주소로 청구서를 받으시는 분은 한국전력공사 123으로 전화하셔서 명의를 바꾸고 휴대폰 번호를 등록하셔야 AMI를 구축 가능하고 사용 등록을 하실 수 있습니다. 본인 명의 집이 아니고 전세나 월세로 거주하시는 분들도..
몸신에서 40kg 감량한 한의사 김태헌 몸신님께서 해독수에 대해 설명 해 주셨습니다. 한의학에서 비만의 원인을 습과화독 으로 본다고 합니다. 습은 신진대사가 활하지 않아서 습한 사기 로 일어나는 질병들을 총칭 몸이 차고 부종이 심한 사람들이 해당 한다고 합니다. 화독은 몸에 심한 열이 생겨 쌓이는 독기 화독의 원인은 식생활과 연관이깊음. 고량진미를 많이 먹으면 몸속에 화독이 쌓여 체내에 염증이 많아지고, 간 수치가 높아진다고 합니다. 습과 화독을 함께 해결(부기와 염증 제거에 도움을 주는)하는 해독수 해독수 재료에는 율무 , 녹두, 연자육(연꽃 씨앗) 이 들어 간다고 합니다. 위 3가지 재료는 모두 한약재로 사용 한다고 하는데요. 위 3가지는 한의사에게 처방 받지 않아도 쉽게 구입할 수 있다고 합니다. ..
만성변비와 체중감량에 도움이 되는 차전자피 차전자피는 질경이과에 속하는 차전자의 껍질.80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있고 대변의 이동을 증가시키고, 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.한의학 에서는 질경이 씨를 차전자 라고 부르고 ,소변이 잘 나오지 않는것 같은 비뇨기과 질환을 치료하는 약재로 사용하기도 한다고 합니다. 질경이 씨는 차전자 , 질경이 껍질을 차전자피 라고 부른다고 합니다. 차전자피 는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하제로 분류,만성 변비 치료, 과민성 대장 증후군으로 인한 변비의 보조 요법등에 사용된다고 합니다.차전자피 역할중 하나가 물을 끌어들이는 것인데그래서 물을 충분히 마셔야 합니다.차전자피 스무디 레시피준비재료: 사과, 바나나. 사과식초, 차전자피가루 차전..
알뜰교통카드란? 알뜰 교통카드는 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립하여 지급하여주고, 카드사의 추가할인 혜택을 포함 대중교통비를 최대 30% 까지 절감할 수 있는 교통카드를 말합니다. 알뜰 교통카드 신청방법. 제로페이 * 알뜰교통카드 (선불카드) (지하철, 버스 )10% 캐시백 전월 제로페이 가맹점 QR결제 이용금액을 기준으로 제로페이*알뜰교통카드로 결제한 대중교통 이용금액 10%를 T마일리지로 적립 *애플 아이폰 지원 안됨. 신한카드(1544-7000)/ 우리카드(1588-9955)/하나카드(1800-1111) 신용카드/체크카드 발급 가능. 카드사 마다 혜택이 다름 마일리지 지급일 및 지급방법은 카드사 정책, 카드 종류, 카드대금결제일에 따라 상이하므로 정확한 지급..
올리브 잎 효능 고대 이집트 시대 부터 올리브 잎은 염증을 완화 하는데 사용해 왔다고 합니다. 고대 이집트인들은 파라오의 시체를 미라로 만들기 위해 올리브 잎을 사용했다고 하는데요. 올리브 나무에도 두 가지 종류가 있는데, 하나는 열매가 열리는 올리브나무, 또 하나는 엶가 열리지 않는 올리브나무라고 합니다. 열매가 열리지 않는 올리브나무의 잎을 따서 섭씨 85도 정도의 온도에서 물과 함께 추출해 낸것이 올리브 액 이라고 합니다. 열매를 놔두고 잎을 먹는 이유는 우리가 건강을 위해 올리브 열매와, 오일을 챙겨먹는 것 처럼 올리브 잎에도 좋은 성분들이 들어 있다는 것을 발견 했기 때문인데요. 올리브 잎 속에 '올러유러핀' 성분은 염증을 유도하는 물질(사이토카인)을 억제 시켜주고, 산화 스트레스를 줄이는 데 ..
비오틴 이란? 비오틴은 우리 몸의 지방과 탄수화물 대사를 돕는 비타민의 한 종류라고 합니다 . 비오틴의 또 다른 이름은 비타민B7 이라고 하는데요. 비오틴은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 전환 할 때 필요한 요소 라고 하는데요. 비오틴의 핵심 기능은 우리 몸 속 단백질을 만드는 역할을 한다고 합니다. 단백질은 우리 몸속에 70% 이상 차지 하면서 피부 손, 발톱 , 모발 뿐 아니라 심장 혈관까지 각종 기관을 구성하는 아주 중요한 성분 이라고 합니다. 비오틴 부족으로 나타나는 증상은? 1. 손 발톱 부러짐 . 2. 피부 처짐. 3. 탈모 비오틴이 결핍되면 단백질 생성이 불가능 해 전신 기능 저하를 촉진하고 , 노화 가속화 증상을 유발한다고 합니다. 몸 속에서 비오틴의 역할은 단백질 생성, 세포 재생 을 ..
유청단백질 이란? 식초를 넣어 우유를 끓이면 생기는 하얀 막을 제거하면 남는 맑은 액체를 유청 이라고 합니다. 이 유청 에서 당분과 지방을 빼고 양질의 단백질을 추출한 것이 유청 단백질 이라고 합니다. 우유에서 추출한 유청단백질을 완전 단백질이라고 한다고 합니다. 그 이유는 유청단백질에 포함된 9가지 필수 아미노산이 다 골고루 들어 있기 때문이라고 합니다. 체내에 합성 가능한 아미노산도 있지만 자체적으로 만들 수 없는 아미노산도 존재 한다고 하네요. 그래서 음식으로 섭취 해야 하는데 필수적으로 먹지 않으면 안되는 아미노산을 필수 아미노산 이라고 한다고 합니다. 유청 단백질에는 9가지 필수 아미노산이 함유되어 있기 때문에 완전체 단백질이라고 부른다고 합니다. 유청 단백질 효능 근육량을 늘려 주고 다이어트에..
우리나라 간암이 다른 나라에 비해 발병률이나 사망률이 높은편 이라고 합니다 .술은 분명히 간암의 원인 이긴 하지만 우리나라 사람이 전세계에서 가장 술을 많이 마시는 나라도 아니라고 합니다. 간암의 한 원인으로 지목받는 지방간이 비알코올성 지방간 이라고 합니다 .현재 알코올성 지방간 환자보다 비알코올성 지방간 환자가 3배 이상 많다고 하네요.미국의 경우 간 이식 환자 대부분이 비알코올성 지방간으로 인한 간경화(간경병증)이라고 합니다.분명히 술도 좋지 않지만 술 이외에도 간을 망치는 원인이 많다고 합니다.특히 여성분들이 지방간을 조심해야 한다고 하는데요.여성분들은 50대 이후에 비알코올성지방간을 포함한 지방간의 발병률이상당히 높아진다고 합니다.그 이유는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하기 때문이라고 합니다.에..
여성분들 이라면 질염에 걸려서 한번쯤은 고생 하신분들 계실 거에요. 저는 살면서 딱 한번 질염에 걸려서 고생한 적이 있는데 동네 제일 큰 스파 찜질방에 갔다가 질염이 걸려서 병원비 12만원 정도 들여서 치료 한 적이 있는데요. 검사비가 비싸더라구요.. 그래서 절대 사람 많은 찜질방은 다니지 않게 됐고, 사람 적은 목욕탕만 한달에 한번씩 다녔는데요. 지금은 코로나 시대라 목욕탕을 못간지 1년이 훌쩍 넘었네요. 질염예방에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 여성이 질염에 잘 걸리는 이유는 해부학적 구조 때문이라고 합니다. 대장과 질이 가까운데 대장균 들이 항문을 거쳐 질로 이동한다고 합니다. 구조적으로 가깝기 때문이라고 하는데요. 질염을 부르는 습관이 있다고 합니다. 용변을 볼 때 휴지를 닦는 방향 때문이라고 하..