차전자피 효능 부작용 먹는법

만성변비와 체중감량에 도움이 되는 차전자피  

 

 

차전자피는 질경이과에 속하는 차전자의 껍질.

80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있고 

대변의 이동을 증가시키고, 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

한의학 에서는 질경이 씨를 차전자 라고 부르고 ,

소변이 잘 나오지 않는것 같은 비뇨기과 질환을 치료하는 

약재로 사용하기도 한다고 합니다.

질경이 씨는 차전자 , 질경이 껍질을 차전자피 라고 부른다고 합니다.

 

 

차전자피 는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하제로 분류,

만성 변비 치료, 과민성 대장 증후군으로 인한 변비의 보조 요법등에 사용된다고 합니다.

차전자피 역할중 하나가 물을 끌어들이는 것인데

그래서 물을 충분히 마셔야 합니다.

차전자피 스무디 레시피

준비재료: 사과, 바나나. 사과식초, 차전자피가루

차전자피 스무디 만드는방법: 사과 1/2, 바나나 1/2 , 각얼음 7~8개

물 70ml , 사과식초 1큰술 을 넣고 믹서기에 갈아줍니다.
그 다음 차전자피 가루 2큰술을 넣고
한번 더 갈아줍니다.

차전자피 스무디 섭취 방법.

몸신의 경우 한 번 에 350~400ml정도 섭취 하였으나,

섭취하기 버거운 경우 1일1변 주스량을 약 35% 줄여서 (약 250ml) 

드시는 것을 추천.

 

 

차전자피 스무디 주스를 마신 후 물 한 잔 꼭 마시기.

마신 후 40분에서 1시간 동안 공복상태 유지하기.

그래야 스무디가 몸에 잘 흡수되고 배변활동을 원활하게 한다고 합니다.

 

차전자피 부작용.

물을 마시지 않으면 차전자피가 장 속 수분을 계속 흡수하기 때문에

변비가 악화 될 수 있어 반드시 물을 충분히 섭취 하셔야 한다고 합니다.

차전자피가 위장에서 부풀면 복압이 올라가서 위장 활동이 활발해 지기 때문에

위장 수술을 하신 분 들 , 임산부, 어린아이의 경의 섭취 주의 .

차전자피 권장량은 1일 섭취 5~25g 이내.

섭취 권장량을 지켜 섭취 하시는게 중요하다고 합니다.

처음 섭취시 적은양 부터 시작 조금씩 양을 늘려가며 먹는 것이 좋다고 합니다.

차전자피를 물 없이 섭취 하면 안되는 이유는 

차전자피를 가루만 섭취할 경우 기도 점막에 있는 수분을 흡수를 하여

기도를 막을 수 있기 때문에 반드시 물에 타서 섭취, 이뇨작용을 촉진해 신장에

무리를 줄 수 있으므로 만성 신부전증이 있다면 전문의와 상담먼저 하셔야 합니다.

내용 출처: 나는 몸신이다 331회