프롤린 함유 유산균 효능 알아보기 유산균 이란? 유산(젖산)을 만드는 균을 유산균 이라고 합니다. 장 내에 생성으로 환경을 산성화 에서 유해균 을 살지 못하게 하고 사멸 시킨다고 합니다. 반면, 산성에 강한 유익균은 살기 좋은 환경을 만들어 주어 증식 시켜 준다고 합니다. 장 내에 유익균 증가로 쾌적한 장 내 환경을 조성 하여, 장이 편안해 진다고 합니다. 이렇게 장 내에 세균 숲을 만들어 주어, 장 누수 증후군을 예방 할 수 있다고 합니다. 유산균을 섭취 하게 되면 유산균의 부산물 인 단쇄지방산이 생성 되어, 단쇄지산은 다이어트에 아주 도움이 된다고 합니다. 단쇄지방산은 장에서 흡수가 되어서, 혈액을 타고 지방 세포에 도착을 하게 됩니다. 지방 세포의 단쇄지방산을 감지하는 센서가 있어 세포 내 에 지방..
새싹보리 효능 부작용 한 달 복용한 후기 새싹보리 란? 보리를 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자란 어린 잎 을 새싹보리 라고 합니다.새싹 채소의 생리활성물질 은 다 자란 채소의 100배 나 된다고 합니다.다 자란 보리 보다 새싹 보리는 영양과 항산화 효과가 훨씬 좋다고 하는데요.새싹 보리의 영양이 많은 이유는추운 겨울 에도 싹을 틔워서 생명력이 강해 영양도 풍부 한 이유 입니다. 새싹 보리 효능새싹 보리에는 비타민 8종 , 미네랄 12종, 아미노산 18종, 핵심 영양소 7종 등 총 45종의 생리활성물질이 가득 차 있는 식물 이라고 합니다.새싹 보리가 영양가가 많고 건강에 좋은 이유는 녹색에 있다고 합니다. 그린푸드 는 천연 해독제로 알려져 있다고 합니다. 새싹 보리의 초록 색소 클로로필 은 몸속 유해..
뇌 혈관 건강에 좋다는 꿀마늘 만들어 봤어요.우연히 채널 돌리다가 방송에 나오는 걸 보고 편두통이 잦은 저에게필요하다고 생각해서 방송 보고 바로 만들었습니다.다행이 친정 엄마가 보내주신 깐 마늘과 친구가 선물로 준 아카시아 꿀이 있어서만들 수 있었습니다. 마늘의 효능은 마늘 속 알리신 성분이 혈관의 피떡을 없애주고 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다.알리신 성분은 염증 반응을 일으키는 특정 세포가 혈관 벽에 달라 붙지 않게 도와주고 혈전을 생성하는 세포끼리 서로 뭉치지 않게 해준다고 합니다.혈중 콜레스테롤과, 중성지방 수치 뿐만 아니라 죽상동맥경화증의 플라크 형성과 혈소판 응고를 억제하고혈압을 감소 시켜준다고 합니다. 꿀의 효능은 오장육부를 편하게 하고, 기운을 돋우며,비위를 보강하고 해독 기능이 뛰어나기 ..
프리바이오틱스 효능 장 건강 상태 알아보기 프리바이오틱스 란? 장 내에 살아 있는 유익균의 먹이가 프리아이오틱스 라고 합니다. 유익균 들 에게 먹이를 공급해 장 내 환경을 잘 만들어 주면 하루에 유익균 1 마리당 최대 2,500억 마리를 증식 시킨다고 합니다. 프리바이오틱스 의 대표적인 효능은 다이어트 효과 라고 하는데요. 비만 세균 인 퍼미큐티스균 을 없애 준다고 합니다. 퍼미큐티스균 이란? 영양소를 과다 축척 해서 지방산을 생성 시켜서 비만을 유발 하는 균 입니다. 이름도 참 어렵네요. 비만 인 사람들이 체중을 감량 하게 되면 퍼미큐티스균이 줄어 들고, 체중이 증가 하게 되면 늘어나는 균 이라고 합니다. 장 내 환경은 단기간에 개선이 가능 하다 하는데요. 성인 20명을 대상으로 한 프리바이오틱스 섭취..
사진=jtbc 알짜왕 캡쳐 시서스란? 열대 아시아 및 아프리카, 아라비아 등 열대 지역 에서 자라는 포도 품종의 식물을 시서스 라고 합니다. 시서스의 대표적인 효능은 항염 및 항산화 효과 , 지방 흡수 촉진 및 다이어트에 효과가 있다고 하는데요. 영국 식품 표준청, 캐나다 연방보건부 에서는 시서스가 체중 조절에 효과적인 식물임을 인정 했다고 합니다. 우리나라 식약처 에서도 건강 기능 식품 원료로 인정을 했다고 합니다. 시서스는 다이어트 호르몬과 연관이 있다고 하는데요. 시서스가 다이어트 효과 가 실험을 통한 연구 결과에 서 밝혀 졌다고 합니다. 실험군을 대상으로 시서스 추출물 섭취 하게 한 후 랩팁 호르몬 9% 가량 억제 시켜 식욕 조절 장애 예방에 도움을 주고, 아디포넥틴 호르몬 수치가 36.2% 증가..
사진=jtbc 알짜왕 브라질 너트 란? 올리비아 , 브라질, 페루 등 아마존 밀림에서 자생하는 나무에서 얻는 열매에서 나오는 견과류를 말합니다. 브라질너트 나무는 50~60m 정도 자라는 엄청 큰 나무라고 합니다. 너무 높아서 사람이 직접 열매를 딸 수가 없어서 열매가 익어서 떨어지면 그 열매를 주워 얻을 수 있는 견과류 라고 하는데요. 작은 코코넛오일 같이 생긴 단단한 껍질 속에 들어 있는 브라질 너트는 작은 열매에 20알 정도 밖에 들어 있지 않아 귀한 천연 식품 이라고 합니다. 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질 5 대 영양소가 함유가 되어있고, 미네랄 10종, 비타민 10종, 아미노산 18종, 불 포화 지방산, 식이 섬유, 피토케미컬 성분이 아주 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 브라질 너트에 대표..
아로니아 란? 유럽에서는 킹스베리라고 불리며, 아로니아가 관심을 받게 된 이유는 체르노빌 원전 사고 때문 이라고 합니다. 체르노빌 원전 사고로 많은 사람이 죽고 그 주위에 동물, 식물 들도 피해를 입어 죽게 됐는데 아로니아는 살아 남거나 바로 회복이 되어 원폭 피해자 들이 아로니아 열매를 먹고 몸을 회복하게 되면서 많이 알려 졌다고 합니다. 이런 아로니아 가 국내에서도 생산이 되고 있다고 합니다. 국내에서 생산되는 아로니아는 유럽에서 생산되는 아로니아 보다 단맛이 더 강하고 떫은 맛은 줄어들어 생 과로 먹기가 편하다고 합니다. 아로니아는 원래 당도가 높은 열매 라고 합니다. 그럼에도 아로니아 의 단 맛을 느끼지 못하는 이유는 아로니아 에 들어있는 폴리페놀 성분 때문이라고 합니다. 아로니아의 폴리페놀 성분..
요즘 건강에 관심이 많이 생겨서 tv를 열심히 시청하고 있습니다. 그래서 제가 방송을 보고 저한테 필요하다고 생각 하는 식품을 두 가지 구매 해서 먹고 있는데, 새싹 보리분말 과 크릴오일 입니다. 크릴오일은 알약으로 구매 해서 먹고 있는데요. 제가 편두통이 너무 심해서 매일 편두통 약을 먹고 있는데 크릴오일이 뇌 혈관 건강에 좋다고 해서 혹시나 두통이 나아질까 싶어서 먹기 시작 한지 얼마 되지는 않았습니다. 제 포스팅은 특정 제품을 홍보 하는 포스팅이 아니며, 제가 본 방송을 토대로 글을 작성 하였습니다. 크릴오일은 혈관을 튼튼하게 해주는 식품으로 알려져 있다고 합니다. 크릴오일 은 새우처럼 생겼지만 새우는 아닌 아주 작은 플랑크톤이며, 먹이 사슬 맨 아래에 있어서 중금속 과 환경 호르몬 위험이 적다고 ..
저분자 어류 콜라겐 효능 알아보기 콜라겐 이 많이 들어 있는 음식 이라고 하면대표적 으로 닭발, 족발, 돼지껍데기.이렇게 알고 있었는데 어류에도 콜라겐이 들어 있다고 합니다.특히 명태 껍질에 많이 함유 되어 있다고 합니다.그런데 육류에 들어 있는 콜라겐 보다 어류에 함유 되어있는콜라겐이 더 좋다고 하는데요.이유를 알아 보겠습니다.콜라겐은 크기에 따라 고분자 콜라겐과, 저분자 콜라겐으로 나뉜다고 해요.고분자 콜라겐 에는 아미노산이 3천개 이상 들어 있다고 합니다.그런데 저분자 콜라겐에는 30~100개 정도의 적은 양의 아미노산이 들어 있는데 저분자 콜라겐의 대표적인게 어류 콜라겐 이라고 합니다.고분자 콜라겐보다 저분자 콜라겐의 아미노산 양이훨씬 적은데 더 좋은 이유는저분자 형태의 어류 콜라겐이 사이즈가 작..
아보카도 오일 효능 먹는 법 알아보기 아보카도는 영양의 왕이라고 불리는데 아보카도 에는 비타민 11종 , 미네랄 14종, 각종 폴리페놀 성분이 함유 되어 있습니다. 아보카도의 가장 큰 특징은 과일인데도 불구하고 높은 지방 함량에 있습니다. 아보카도 드셔 본 분들은 드실 때 버터 먹는 느낌이 나지 않으셨나요? 저는 아보카도 처음 먹을 때 무슨 맛 인지 잘 모르겠고 맛이 없는데 먹다 보면 고소하고 버터 먹는 느낌 이 났습니다. 아보카도 오일은 과육과 껍질을 압착해서 추출한다고 합니다. 저온에서 압착해서 아보카도의 영양 성분이 그대로 담겨 있다고 합니다. 아보카도 오일 300ml 를 만들기 위해서 필요한 아보카도 의 양이 약 24 개나 필요하다고 합니다. 아보카도 오일의 효능 중 혈관을 청소해주는 효능이 있습..
폐암과 호흡기 질환에 좋은 부아메라에 대해 알아 보겠습니다. 부아메라는 인도네시아 에서 자라는 열매로 항상화 물질이 풍부 해 건강에 도움이 되는 열매 라고 알려져 있습니다. 부아메라는 세계에서 2번째로 큰 섬 인도네시아 뉴기니 섬에서 자라는 열대 지방의 야자열매 중 하나 인데요. 다니족 이라는 원시 부족이 섭취 하던 열매가 부아메라 입니다. 척박한 환경에서 살아 남은 다니족을 연구 하다가 원주민들이 치료제와 식량으로 섭취한 부아메라 발견 하게 됩니다. 다니족 이 척박한 환경에서 섭취 하던 열매를 연구 해보니 카로티노이드.오메가 3.6.9, 토코페놀 ,셀레늄, 칼슘 등 많은 영양 성분이 들어 있었다고 합니다. 특히 항암에 도움이 되는 베타크립토잔틴이 다량 함유 되어 있었다고 합니다. 최대 8m 까지 자라는..
메리골드의 루테인.지아잔틴의 대표적인 효능은? 대표적인 눈 건강 영양소 인 루테인, 지아잔틴 은 눈에 가장 중요한 황반을 구성하는 성분 입니다. 루테인은 황반의 주변부, 지아잔틴은 황반의 중심부 에 구성되어 있습니다. 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취해야 중심시력을 보호 할 수 있다고 합니다. 루테인 과 지아잔틴 은 65세 이상 중장년층 실명 원인 1위인 황반변성 예방 및 관리에 도움이 된다고 합니다. 연구 결과에 의하면 혈중 지아잔틴 농도가 높은 사람은 낮은 사람에 비해 황반변성 발병 위험이 93% 낮은것으로 알려 졌습니다. 루테인,지아잔틴의 효능을 입증한 또 다른 연구 결과 40여명이 6개월간 매일 12mg 의 루테인.지아잔틴을 섭취한 결과 눈부심 58% 개선 눈 손상시 회복율 18%개선, 황반밀도 개선..